解除失眠多夢的煩惱
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失眠多夢的煩惱如今不再是老年人的專屬了,年輕一代隨着生活節奏的越來越快,壓力的越來越大,也漸漸的受到失眠多夢的青睞。人生有三分之一的時間我們需要和我們的牀好好培養睡眠,可質量卻如此之差是多麼的讓人傷心絕望?!請您不要擔心,小編爲您準備了八個好方法有助於治療失眠多夢的。具體如下:
(1)牛奶飲:取牛奶250毫升,睡前頓服。適用於失眠或入睡不深者。
(2)瘦肉蓮子羹:取瘦豬肉片250克,蓮子肉50克,加水共煨燉至熟,調味服食。適用於失眠、氣短乏力者。
(3)核桃芝麻散:取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。日服1次,每服約10克。適用於心悸失眠、腦中作響者。
(4)百合龍骨湯:取龍骨15克,加水煎煮60分鐘後,加入百合30克煮熟,吃百合飲湯。每日1次,飲湯400毫升 。適用於失眠心煩,盜汗者。
(5)二味粳米粥:取酸棗仁、白朮各10克,加水煎湯去渣,放入粳米50克煨粥,調味服食。日服2次,每服500 毫升。適用於心脾兩虛所致的失眠健忘,食少乏力者。
(6)桂圓大棗粥:取桂圓肉15枚,紅棗7枚,與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用於頭暈失眠、面色蒼白者。
(7)首烏靈芝粥:取何首烏、靈芝各15克,水煎取汁去渣後加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用於心血不足 而致的頭暈失眠者。
(8)蓮心小麥粥:取淮小麥30克,加水煎湯去渣後,下入蓮子心10克、小米50克煨粥,調味服食。日服2次。 適用於心腎不交而致的心煩失眠、口乾盜汗者。
即便是生活的壓力越來越大,生活的節奏越來越快,可是爲了您的家庭和您自己的身體健康,您還是不得不重視睡眠的質量。失眠、多夢會讓您的身體越來越差的,雖然您或許覺得這很無所謂,可是長此以往您的身體可是禁不住熬得呀。
2分鐘!美國飛行員教你擺脫失眠煩惱!
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