失眠多夢怎麼樣改善
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面臨着冬春季節交替變化，很容易引起失眠，下面爲您介紹一些不花錢的小方法來改善春季失眠症狀。
1、從西醫角度來說，就是按摩揉搓雙耳。每天晚上睡覺前，用熱水洗腳後，躺在牀上，揉搓雙耳大約10分鐘，雙耳發熱，全身輕鬆，可以安枕無憂。
2、需要一個橡皮錘，每次睡前用橡皮錘捶打足三裏穴，不足三裏穴如果找不準穴位的話，可以大概位置周圍都敲打，時間也是10分鐘，但要記住捶打時要靜心專注，力度適中。
3、常規穴位推拿，如內關穴、神門穴、風池穴、涌泉穴。每次選兩穴，每點按揉約5分鐘。也可改爲針刺，療效更佳時間約30分鐘。
4、藥物治療失眠，就是在睡覺前，口服黃連素250毫克，黃連素一般是治療腹瀉的藥，但是對心經有火的失眠患者有療效，因爲黃連素有抗心律失常，降低血壓等功效可以有效緩解很難入睡的症狀。
5、食物枸杞子來治療失眠，枸杞是溫補性的東西，每天早上起來服用30粒枸杞子，可有效緩解。
綜上所述，這些小祕方是可以幫助失眠患者有效緩解失眠症狀。除了上面的方法外，保持每天心情愉快，合理飲食，作息規律也能起到改善失眠的。對於長期失眠的患者，可以到正規醫院診治，切忌亂服藥物，祝早日康復。
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