女人抗衰老最佳飲食選擇

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女人抗衰老：獼猴桃

獼猴桃營養豐富，它含有大量的維生素C，能夠抵擋黑色素生成，防止色素沉着，並能維持肌膚的白皙細嫩，還能消除臉上的雀斑等瑕疵。

獼猴桃一定要等到放熟後再吃，因爲沒熟透的獼猴桃口感有些酸澀，不太爽口，並且這樣的獼猴桃含有大量的蛋白酶，容易分解舌頭和口腔粘膜的蛋白質。

獼猴桃放熟後把手指腹按壓獼猴桃的兩側，感覺不是很堅硬有微微的變形，但又不是太軟，這種狀態的獼猴桃最好吃，把它切開，用小勺子挖着吃，口感酸甜適中

女人抗衰老：蜂蜜

蜂蜜可以維持肌膚的紅潤和光澤，蜂蜜是天然的保養品，含有豐富的易被人體吸收的維生素、氨基酸和糖類等，膚質不好的mm可能食用蜂蜜來改善問題肌膚。

蜂蜜對男女老少都是很好的滋補品，每次服用量在25～50克之間，不要超過100克，不然就影響了人體吸收營養的作用，甚至還會導致腹瀉。蜂蜜要用溫水沖服，並可以調進牛奶、豆漿中，或是塗抹的方式使用，一定要遠離高溫，不然蜂蜜中營養就會被破壞掉。

女人抗衰老：番茄

番茄中的茄紅素可以使肌膚變得光滑細嫩，經常食用番茄，還能防止出現黑眼圈以及防曬。

番茄熟吃比生吃更有營養，把番茄加熱至88攝氏度，在加熱的過程中可能會使番茄中的維生素c有所減少，但是番茄中的茄紅素和其他抗氧化物的含量卻能增多，番茄可作爲抗氧化物，能夠降低心臟病及癌症的患病機率。

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