養生小妙招保護各個器官
本文已影響1.76W人
本文已影響1.76W人
第一種:攔截心臟病
多吃牛排:可以把危險降低29%。多吃點上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,後者可以清除血液中的高半胱氨酸這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以,不妨盡情地吃。
吃些蔬菜:可以把危險降低36%。你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍,它們富含谷胱甘肽,這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸,是身體裏主要的抗氧化劑,也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。
第二種:照看好肝臟
少喝啤酒可以把危險降低85%。如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒,那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
每天都會喝一升半左右的啤酒,那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
吃些蔬菜可以把危險降低36%。你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍,它們富含谷胱甘肽,這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸,是身體裏主要的抗氧化劑,也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。
第三種:繞開肺癌
做個巴西人:可以把危險降低48%。我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆堅果。
不再吸菸:我們不得不再次苦口婆心地勸誡:你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之;如果這些還不夠,那麼不得不告訴你80%的肺癌都是吸菸所致。
第四種:迴避自殺
重整河山:可以把危險降低200%。陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉,那麼且試着和你大學的死黨一起去歐洲旅行,或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地,還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過着怎樣的一種生活。加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧,無論如何,所有的困難終將煙消雲散。如果你還在爲單身困擾的話,立即穿上你最性感的衣服,出門去吧。
把注意力放到工作上:可以把危險降低200%。即使香菸沒有殺死你,你最終還是可能被你自己幹掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析,發現那些每天吸20根或20根以上香菸的人的自殺率是那些從不吸菸的兩倍。香菸中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒。
曬曬太陽:可以把危險降低50%。每天曬15分鐘的太陽可以把得病機率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D,而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然,曬太陽的時候別忘了擦防曬油。
第五種:保衛前列腺
更多的性:可以把危險降低34%。據澳大利亞科學家研究發現,每週至少手淫五次可以把得前列腺癌的機率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺裏的致癌物質。因此,如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多,那麼,保持經常的性行爲吧,這有利於你的前列腺。
第六種:清潔你的腎
保持溼潤:可以把危險降低80%。根據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝兩公升的水,那麼你得腎病的機率就會降低80%。
第七種:避開車禍
瘦身:可以把危險降低40%。根據公路安全保險協會的調查,你體形越肥胖,離方向盤的距離就越近,那麼你受傷的機率也就越大。減掉你身上多餘的肉:體重指數BMI每降低兩點,你免於罹難的機率就會提高1/3,比較理想的BMI指數是在20左右。
第八種:關照結腸
橄欖油:可以把危險降低40%。灑在西紅柿和白乾酪沙拉上,再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹製好的麪糊,再撒上碎紅辣椒和巴馬乾酪,一道強心健腸的大餐就完成了。
徒步:可以把危險降低28%。根據美國人體營養研究中心的研究,每天進行一定時間的有氧運動,尤其是慢跑,可以防止食物在身體裏逗留過長的時間。午餐在結腸裏閒逛的時間越短,它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢,體形也變得更加完美。
古人房事養生的8個小妙招
冬季老人養生3個小妙招 7個養生禁忌
秋季15個止咳養生的小妙招
秋季膳食養生保健的小妙招
生活小妙招教你如何保護眼睛
老年人怎樣保護視力 6個護眼小妙招
保養皮膚的八個小妙招:林允兒的護膚方法
經常跑步可以保護6個器官
冬季保養小妙招 冬季養生小妙招
男人保養自己陰莖的20個小妙招
在家護髮養髮小妙招 夏季護髮養髮小妙招
老人養生保健有妙招
男人保養陰莖的10個小妙招
穀雨養生 保健養生小妙招
正確地保養耳機小妙招 保護音質不被破壞
保養腸胃 預防胃痛幾個小妙招
女性養生 不同體質女人保健各有妙招
冬季養生保健妙招
經期護理很重要 教你幾個養護小妙招
男性冬季養生的7個小妙招
如何保護牙齒 保健牙齒的5個小妙招
淨水器選購的幾個小妙招
生殖器官保養 女性內生殖器包括哪些
頭髮保養的9個小招數 護髮支招
養生小常識 懶人養生注意這5個小妙招
幾個護髮的小妙招
冬季男人養生的九個小妙招
男人保養前列腺的幾個小妙招
6個小妙招保護耳朵 預防聽力下降
女性卵巢保養的6個小妙招
小妙招養護小兒感冒
睡前十個護膚小妙招
全身美白妙小招教 身體美白保養小妙招