如何保護好嗓子 保護嗓子的幾個小妙招
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
嗓子對任何人都很重要,因爲我們日常交流都指望它了,既然嗓子這麼重要,那麼,我們怎樣保護好嗓子呢?
如何保護好嗓子
合理用嗓
不要過度用嗓,講話的聲音要保持正常,即使在嘈雜的區域也不要高聲講話,特別是大喊大叫,更不要尖叫;也不要故意的輕聲說話,這對於保護嗓音來說也是不利的;說話速度不能過快,連續說話時間不能過長,若感覺嗓子發乾或者說話嘶啞,那就停止講話,不要過高或過低,低聲講話。
飲水適量
適量喝水,一天保證喝6杯水,保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶,避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。
保證充足的睡眠
足夠的睡眠時間對生理的發展起到很大的作用。因而,我們要注意勞逸結合,避免過度勞累。
注意異常症狀
如果嗓子在很長一段時間裏都呈現沙啞狀態,喝胖大海也難以讓聲音變得響亮清脆了,你就要考慮到聲帶息肉之類的可能性,這個時候一定不能再唱歌,最好去醫院檢查一下。
避免受涼、感冒
平時注意氣候變化,適當增減衣服。冬季注意防寒保暖,外出時戴圍巾;夏季注意防暑,不要長時間待在電風扇或空調下。
保持空氣清新
保持工作及居住環境的室內空氣流通,儘量少接觸廚房油煙。外出時戴口罩阻隔灰塵,少去空氣不流通的場所,比如酒吧等。
喝什麼茶可以保護嗓子
薄荷桑葉茶
原料:薄荷、桑葉、白茅根、仙草、六角英、菊花、冰糖各適量。
做法:將所有的茶洗淨放人鍋中並用水浸沒。大火煮沸之後,用小火慢煮30分鐘,過濾後取汁飲用。可依據個人口味加入冰糖調味。
橄攬海蜜茶
原料:胖大海3枚,橄欖3g,綠茶3g,蜂蜜1匙。
做法:先將橄欖放入清水中煮片刻,然後沖泡胖大海及綠茶,悶蓋片刻,入蜂蜜調勻,徐徐飲之。每日1~2劑。
月經期間如何護膚最好:6個經期護膚妙招輕鬆保養好肌膚
保護心臟要從日常做起 這幾招保護心臟很有用
保護嗓子的方法 日常保養嗓子的小妙招
保護嗓子的小妙招兒 保護嗓子的小妙招兒有哪些
感冒咳嗽嗓子疼 有哪些小妙招可以緩解?
如何有效保護好腎臟
如何保護肝臟好呢
陽康後如何保護好心臟
正確地保養耳機小妙招 保護音質不被破壞
如何保護腸胃道 這幾個方法很管用
女人熬夜後如何保護皮膚 這些護膚妙招請女人記住
早上如何保溼 中午如何保溼下午如何保溼晚上如何保溼補水保溼護膚品推薦
常吃茄子降低高血脂保護心血管 燒茄子省油小妙招
麂子是幾級保護動物?盤點3大麂子的保護種類(黑麂最稀有)
保護肝臟的最佳方法 日常輕鬆護肝小妙招
教你如何治療感冒嗓子疼
男人保養前列腺的幾個小妙招
電子手錶如何保養-電子手錶的防護
夏季如何保暖子宮 護宮小技巧推薦
感冒嗓子疼怎麼辦 達人支招緩解嗓子冒煙的自然療法
25個妙招助男人保護心臟健康
月子期如何保護牙齒 產婦需知
家長如何保護孩子的自信心 下面九點要做好
冬至如何養生 中醫4個妙方保護身體健康
冬季如何保溼 冬季皮膚保溼的四個小妙招
久坐如何護腰 經常久坐教你3個小妙招護腰
子宮內膜發炎對身體有傷害 如何保護好子宮
如何保護好自己的頸椎
中年女人要如何保健 保護子宮很重要
白領如何保護腰部 這些小技巧幫你保護腰部
嬰幼兒咽喉怎樣保護?保護嗓子七大妙招
經期護理很重要 教你幾個養護小妙招
胰腺如何保護好呢