產後第一餐吃什麼好
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
生產後的第一頓吃什麼好?產後第一餐的飲食不恰當,也可能成爲月子病的根源。那麼,產後第一餐吃什麼更好呢?
新媽媽分娩後體內激素水平大大下降,身體過度耗氣失血,陰血驟虛,在這種情形下,很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質,“產後第一餐”的飲食調養非常重要。“產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物”。北京協和醫院營養科副教授於康說,糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、衝蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。
吃對了“產後第一餐”,真正的產後營養大補充纔剛剛開始。很多人都認爲分娩時出血多,應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯。殊不知,如果天天吃、頓頓吃,就會引起腹脹、腹瀉等症狀。產後第一週的食譜應多以清淡爲主,比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養很豐富,但要先去掉上層的油,湯不要過鹹。產後 5 — 7 天應以米粥、軟飯、碎面等爲主食,不要吃過多油膩的東西。
需要注意的是,產婦最好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,這些食物會使母體內熱,通過乳汁會影響到嬰兒。生產 7 天后,產婦舌苔無厚膩感時,纔可以進補肉、蛋、雞等食物,但不可過飽,可以一日多餐。
產婦產後腰痛吃什麼好
產後滋補食物 產後吃什麼好
產後怎麼恢復 產後吃什麼好
流產以後吃什麼好
產後吃什麼補品好
流產吃什麼比較好 流產術後吃什麼
產後吃什麼菜好 產後食譜大全
產後吃什麼好 促進產後恢復吃這些纔好
【流產後注意事項】流產後吃什麼好,流產後不能吃什麼?
產後虛弱吃什麼好
新媽產後第一餐吃什麼更好?
一日三餐吃什麼好
產後吃什麼 產後第3周營養食譜大全
產後祛風吃什麼好
產後第一週怎麼吃 順產和剖腹產一樣嗎
產後吃什麼進補 產後第4周食譜大全
產後上火吃什麼好
兒童早餐吃什麼好
產後吃什麼好 產後一個月飲食要點介紹
產後發熱 產後發熱吃什麼好
流產後保養 流產後吃什麼好
產後減肥吃什麼好
產後第一餐吃什麼最好 教你吃好產後第一餐
早餐第一口吃什麼最養生
產後瘦腿吃什麼好
產後吃什麼進補好
產後42天第一次產檢要做什麼
產後飲食 產後第二週吃什麼收縮內臟
產後脫髮 產後脫髮吃什麼好
產後便祕吃什麼好
產後便祕吃什麼好 吃這一物就對了
產後一週吃什麼水果蔬菜?月子餐第一週必吃食譜!
產後勞傷吃什麼好