孕婦睡姿不對會引發腿抽筋
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孕婦腿抽筋的原因是什麼？孕婦睡眠姿勢不對會引發腿抽筋。睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。另外，睡眠時間過長，會造成血液循環減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發肌肉痙攣。
孕婦腿抽筋怎麼辦？準媽媽睡覺時採取左側臥位，也可以改善腿部血液循環。
白天適量做一些體育鍛煉，增進血循環，減少抽筋的發生。同時避免走路太多或站得太久，減輕腿部肌肉負擔；坐着時腳要多動一動，坐了一兩個小時後就起來走一走；休息時，將腳部稍微擡高，腳趾向上伸展，使小腿後部肌肉舒張，減輕腫脹。
也可以補充維生素和鈣，但最好的預防辦法還是多喝牛奶。已經發生抽筋的現象，最好的解決之道就是堅持運動。如果準媽媽是伏案工作者，可以在座位上把雙腳擡高，每工作1個小時後就站起來活動5分鐘。儘可能地快走也可以有效避免抽筋的發生。抽筋發生時，在自己能夠承受的範圍內用力按摩抽筋部位，然後伸直腿，將腳趾向頭部的方向使勁拉，也可以緩解症狀。>>>>孕婦吃什麼會導致流產
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