孕婦腿抽筋是怎麼回事 2個誘因導致
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很多準媽媽有困惑,在懷孕後,經常發生小腿抽筋,晚上睡覺後最厲害,那麼你知道孕婦腿抽筋是怎麼回事嗎?下面一起來看看吧。
孕婦腿抽筋是怎麼回事
低鈣血癥引發的腿抽筋
胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴母體提供,因此,準媽媽每天必須保證約1200毫克至1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝入不足,必將造成血鈣低下。而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子,低鈣將增加神經肌肉的興奮性,導致肌肉收縮,繼而出現抽筋。由於夜間血鈣水平常比日間低,故抽筋多在夜間發作。
飲食因素引發的腿抽筋
缺鈣雖是孕期抽筋的最常見原因,但抽筋卻並不全由缺鈣所引起。準媽媽在一次過量攝入肉類物質後,會引起抽筋,這是因爲,肉類富含蛋白質,攝入過多將影響碳水化合物的代謝,導致酸性代謝產物堆積,引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
如何處理抽筋
準媽媽除了要了解抽筋的成因外,在發生抽筋時,準媽媽及其家人也應瞭解該如何處理。
步驟1:腳掌貼平
如果準媽媽在站着時出現腿抽筋,可先將腳跟着地,將腳掌貼平地面;如果準媽媽在晚上睡覺時發生抽筋的症狀,可先將腳掌貼平牆面,待較爲舒緩之後,再進行下一個動作。
步驟2:腳尖上翹
腳尖上翹可以帶動小腿肚的肌肉,並將小腿筋拉直。肌肉一旦伸直,抽筋症狀即可獲得停止或改善。最關鍵的,也是效果最好的,就是丈夫的按摩和安慰。
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