老年人旅遊中保健工作
本文已影響1.74W人
本文已影響1.74W人
1.老人易疲勞且不易恢復,旅遊中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支,可休息幾天或中止旅行。在長時間步行遊覽時應隨時坐下小憩。
2.老人體溫調節功能較差,易受涼感冒,所以衣服要帶得夠,以便隨時增減。
行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區,睡前要蓋好被毯,夜間風起雨來時要關好門窗。
3.老人胃腸功能減弱,水土不服容易引起消化功能紊亂,所以飲食應以清淡爲宜,多吃些新鮮蔬菜和水果,少食油膩和辛辣生冷食物,最好少飲或不飲酒。
4.老年人對自身平衡控制力差、行走常不穩,易摔跌、絆倒,除少數體質較好的之外,一般來講,儘量不登山下水,進行過分消耗體力的活動。
5.老年人在旅遊時,應注意、做好腳的保健,如穿着柔軟合腳的鞋,晚上用熱水燙腳,並可自我按摩雙腿肌肉和腳心,這樣能使你在旅遊中,無論行走還是爬山,都會感到格外輕快。
6.有慢性病的老人外出旅行,特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病,一定要帶上、多帶一些有關藥物,一旦犯病要及早用藥。並把自己的病告訴同行者,以便互相關照。
老年人旅遊要價太低要小心
中老年人有哪些健身小動作
中老年人性後要如何保健
中俄旅遊專列旅遊團
中老年人數數養生保健
中老年人保健有哪些誤區
中老年人如何保護口腔健康
中年女人如何做好抗老保健工作
老年人旅遊有哪些注意事項呢
外出旅遊必備的保健藥
老年人旅遊帶好出行“三件套”
中老年男人壯陽保健操
適合中老年人的保健運動
外出旅遊保健十項守則
中老年養生保健知識 中老年怎麼養生保健
中老年人保健5個小常識
中老年人眼睛怎麼營養保健
男性更年期需要做好保健工作
中老年人保健有哪些禁忌
中老年怎麼保健私處健康
老年人晨練注意事項(老年人旅遊注意事項)
中老年人如何做好牙齒保健
中老年人如何選購保健品
不同女性旅遊的保健方法
老年人旅遊有哪些注意事項
中老年人加減乘除保健法
春季旅遊保健 從“腸”計議
中老年人如何利用飲食保健
旅遊保健:秋季出遊警惕毒蛇咬傷
老年人適合去旅遊的地方
男人工作壓力大怎麼辦 旅遊散心緩解壓力
蜂蜜對老年人保健有作用嗎?
五一旅遊女性要如何保健