孕婦運動時的注意事項
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孕婦運動時心率不能過快,儘量不超過最大心率。最大心率=(220-年齡)×60%。運動中孕婦如出現暈眩、噁心或疲勞等情況,應立即停止運動;如發生腹痛或陰道出血等情況,要及時上醫院檢查。
孕婦還應注意,着裝宜寬鬆舒適,鞋要合腳輕便;運動中及時補充水分,防止虛脫;注意保暖,以免着涼;最好在空氣清新、綠樹成蔭的場所鍛鍊,這對母體和胎兒的身心健康均有裨益。
患有糖尿病的孕婦可適當加大運動量以控制血糖;患有高血壓的孕婦則要限制運動量;有習慣性流產史的孕婦在妊娠早期要臥牀休息;多胎妊娠的孕婦最好選擇散步之類的輕緩運動。總之,各人情況不同,最好在諮詢產科醫生後,再安排適當的運動。》》》孕婦應該如何防治陰道炎
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