看長相就知道腸子年不年輕

看長相就知道腸子年不年輕！

經過美國腸胃內視鏡學會臨牀發現，不分人種，外表年輕的人，通常腸子的狀態也會比較年輕，反之，擁有老相的人，其腸子相對也會比較不好。其實腸子的健康和我們的面貌有著極大的關連性，如果可以保持腸子的健康，也就等於間接地留住青春囉！

通常腸子不好的人，觸碰腹部時會疼痛、容易便祕和脹氣、排便的顏色偏深色、有臭味或排出的糞便會沉入水中，甚至略有血絲等情形發生。其實，會造成腸子不好的最大原因，就是飲食複雜化及肉類的過度攝取。

學者認爲，應該要學習和人類有類似遺傳基因黑猩猩的飲食方式，採取水果50％、蔬菜類45％以及4～5％肉類的習慣。腸子的健康和我們的壽命也有著直接的關連，

如果可以維持好它健康，活到120歲也不是太難的事。

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，更混雜著體內各處所排出的廢物及腸內細菌的屍體，同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

顏色：

黑色：腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

紅色：大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色：攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色：如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色：可能受藥物或食品的影響，只要量跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色：有可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。 喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

形狀：

水樣狀：含90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，特別是紅色糞便時，請立即就醫。

泥狀：水分90% 左右的腹瀉，跟水樣狀糞便一樣，要注意顏色。

霜淇淋狀：含80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀：70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可排出。

塊狀：含水分60%以下，如兔子糞便，有點便祕的情形。 如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

氣味：

強烈臭味：具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味。

還能接受：只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。

量：

少於1條且少於100g：膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。約2條且在200g左右：剛好的量。2-3條且在100-300g間：攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。但還是要注意顏色及形狀有無異常。