不同人羣所需的魚肝油的量不同
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
魚肝油是什麼?它的功效是什麼?
魚肝油中主要是維生素A和D。
維生素A 的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。.維生素A 缺乏時可引起:小兒骨骼發育遲緩;影響牙齒牙釉質細胞發育,牙齒不健全;上皮組織結構受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。
維生素D的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時可引起:鈣磷經腸道吸收減少,骨樣組織鈣化障礙;佝僂病 ,表現爲易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。
維生素A 和D都是脂溶性維生素。維生素A存在於動物的肝臟尤其是魚肝,其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿蔔素的形式存在於食物中,如胡蘿蔔、番茄、豆類和綠葉蔬菜等,在肝臟胡蘿蔔素轉變爲維生素A。
維生素D主要存在於動物的肝臟,尤其是海魚的肝臟中。另外,皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下也能轉變成維生素D。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D。
可見,魚肝油並非小兒維生素A和D的唯一來源。
不同人羣所需的魚肝油的量不同
由於魚肝油中的主要成分是維生素A,而人體排出維生素A的能力有限,所以吃多了容易導致中毒,主要症狀爲腰痛、腿痛和視力模糊。
“這些雖不是急性中毒症狀,但由於平時也會出現,所以不太會引起消費者的注意,日積月累容易變成隱疾。”專家稱,因此想通過吃魚肝油攝取維生素A要特別注意,不同的人羣所需要的合理的量都不同,“兒童在1歲、4歲和7歲等各個年齡段的需求量都不一樣,而成年男女以及孕婦的所需量又有很大區別。”專家稱。
魚油是魚肝油嗎 作用成分大不同
不同魚鱗病的病因有什麼不同
dha和魚肝油的區別 不同的物質有不同的作用
散步能延壽 不同人羣有不同的方法
不同的胃問題飲食也要有所不同
怎麼散步才健康 不同人羣有不同的方式
不同的魚各有哪些不同的功效
冷戰怎麼辦 不同人羣要有不同的方法
不同人羣預防肛裂各有不同
你不可不知道的魚肝油的功效與作用
不同時間和人羣喝酸奶有不同的功效
不同的食用油有不同的養生功效
冬季不同人羣進補方法不同
喝粥有講究 不同人羣喝不同的粥!
不同魚不同的保健功效
喝藥酒要注意不同的季節與不同的人羣
中成藥劑型不同 適用人羣不同
不同人羣 預防肛裂方法各有不同
堅果營養高 不同人羣不同選擇
養胃也分人 不同人羣護胃方法不同
如何減壓 不同人羣的不同減壓方式
不同類型乙肝的不同症狀
春季體檢不同人羣內容不同
魚肝油的正確吃法:魚肝油的適用人羣和作用介紹
喝粥有講究 不同人羣喝不同的粥
做各種清蒸魚的步驟有所不同
不同魚類的吃法不同
不同年齡段防癌體檢側重不同 需要做防癌體檢的人羣
不同人羣的艾滋病預防
肝火旺的面部的症狀 不同人羣怎麼降肝火
鼻出血不同人羣的預防
魚油和魚肝油的區別 成分不同
年齡不同體檢所關注的也不同