五款營養藥粥 養神明目療效好!
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眼睛是心靈的窗口,人們自古以來對於眼部的健康就是十分重視的。我們日常的生活中,除了需要多加註意用眼衛生之外,在健康飲食上,對於經常用眼過度,需要加班熬夜的人羣來說,更是需要進行食補的。下面,我們就來給您介紹,五款能夠明目的營養藥粥,讓您從食物營養中,就能夠輕鬆吃出好視力。
五款能夠明目的營養藥粥:
1、淮杞玉竹牛肉湯
淮山30克,枸杞子10克,玉竹30克,牛肉150克,調味料適量。將淮山、枸杞子和玉竹分別洗淨;牛肉洗淨,切片;用適量水,猛火煲至水滾,放入材料。用中火煲約3小時,加入調味料即可。補虛養神,明目補肝。
2、薺菜瘦肉粥
豬瘦肉50克,鮮薺菜50克,蜜棗少許,大米50克,鹽少許。先將豬瘦肉洗淨,改切米粒丁,薺菜、蜜棗分別洗乾淨。將上述原料放入滾水鍋內,大火煮沸,小火煮至粥熟,調入鹽,即可服用。此粥清肝明目。每日1次。適用於肝熱目赤、羞明或肝痛。
3、枸杞桑葉蚌肉粥
鮮枸杞葉25克,鮮桑葉25克,蚌肉50克,粳米100克。先將桑葉、蚌肉放粳米鍋中,加適量清水煮半小時,去桑葉,放入枸杞葉,煮片刻,即可。此粥益精明目。每日或隔日1次。適用於虛火上炎、視力衰退等症。
4、香芹冰糖粥
鮮香芹100克,大米60克,冰糖適量。先將芹菜洗淨,切段,放入攪拌機中攪爛取汁;將大米洗淨入砂鍋中煮至爛熟,加入芹菜汁和冰糖,稍煮即可。此粥清肝明目利水,每日2次,每次1碗。適用於高血壓、目赤腫痛、溼濁不化等症。
5、熟地羊肝粥
羊肝50克,熟地9克,大米100克,精鹽、味精各少許。將羊肝洗淨,切成片待用。熟地洗淨入砂鍋中摻清水煎成藥汁,去沉澱,砂鍋置火上,注入適量清水,加入大米、肝片、藥汁煮至粥熟,調入味,即可食用。此粥養肝明目。每日1次。適用於肝血不足導致夜盲症、兩目昏花的青肓症。
以上就是我們爲您所介紹的五款能夠明目的營養藥粥,這五款藥粥味道鮮美,並且對於眼部的護理,緩解眼部疲勞是非常有療效的。此外,粥品烹飪方法簡單易學,食材也最爲普通,特別適宜日常的飲食中經常食用。最後,想要擁有好視力,就一定要多加註意日常的用眼,切忌食用過多糖類,也不可整日面對電腦電視,以免造成眼部疲勞,視力下降。
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