黑豆山藥粥的做法是什麼
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現在人們的生活節奏比較快,如果平時早餐或者晚餐來不及做,提前準備熬上一鍋黑豆山藥粥,不僅方便快捷,還能夠滋補身體,黑豆是着名的補腎佳品,特別適合忙碌的上班族,山藥口感香糯,兩者共同熬煮,加上芝麻薏仁滋補效果最好,下面我們就爲大家介紹一下黑豆山藥粥的做法
三黑粥,因爲裏面有黑米,黑豆,黑芝麻,呵呵,還有二白。往粥里加了薏仁和山藥,去溼。黑豆又叫長壽豆。現代飲食已經證明:多吃豆類,多吃黑色食物。所以結論是多吃黑豆,那是必須的。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纖維,促進消化,防止便祕發生。
材料:糯米 50克、大米25克、黑豆25克、黑米25克、薏仁25克、山藥25克、芝麻25克
1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上;
2、所有材料丟下高壓鍋,加入水,大火煮上氣後,小火20分鐘後來,關火。燜30分鐘起鍋。
3、喜歡稠稠的粥,所以喜歡多燜一會兒。如果着急喝粥的同學們,可以不用燜這麼久,那麼早上起牀再做粥也來得及啊。
關於黑豆山藥粥的做法,我們就爲大家介紹到這裏,黑豆山藥粥的做法還是比較簡單的,工作忙碌的朋友,可以先把電飯鍋預約好時間,第二天早晨就可以食用了,需要注意的是,第一次做的朋友一定要注意好水米的比例。
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