粗糧粥減肥是真的嗎
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
粗糧粥減肥真的有如此的作用嗎,雖然很多人都不是很喜歡吃粗糧,但是粗糧比起細糧來說,還是有諸多的益處的,有的老年人年齡大了之後,最容易生病了,特別是一些身體的慢性疾病更是引起大家的關注了,高血壓高血糖吃了很多藥物不管用,其實粗糧粥不僅能夠控制疾病,也能夠減肥呢,簡單說一下。
粗糧對減肥非常有利。粗糧中的膳食纖維促進排便,排除毒素,預防腹部脂肪堆積,還能調節腸壁對脂肪和葡萄糖的吸收功能,促進脂肪分解,有效降脂。既然粗糧有如此神效,要怎麼吃粗糧呢?
紅豆薏米粥
材料:紅豆、薏米、水、冰糖
做法:
1.紅豆薏米粥,準備同等分量的紅豆和薏米,洗乾淨後,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。
2.然後要先煮紅豆,因爲需要的時間長一點,煮開後,添一些涼水,再煮開後,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,據說也比較香。
3.等紅豆煮開花後,放入薏米,大火煮開後,轉小火煮至粘稠,就放冰糖調味就可以了。
玉米粥
材料:玉米、大米
做法:
1.適量大米洗乾淨,將玉米剝掉,洗淨。
2.把玉米和大米放在鍋中,倒入適量清水。
3.大火煮開,小火慢煮二十分鐘左右即可。
燕麥粥
材料:燕麥片、紅棗、核桃、龍眼乾、紅糖
做法:
1.將紅棗去核後和其他材料一起洗淨下鍋煮2小時。
2.燕麥熟後加適量紅糖即可。
粗糧粥的做法很簡單,而且經常喝這樣的粗糧粥真的能夠消耗身體的脂肪,讓你的身材變得更好的好一些的,就是因爲粗糧自身有一些不溶性的粗纖維,這樣的營養物質也容易被人體吸收,但是不溶性的物質就會被人體很快的排泄出去的,確實對減肥來說有不錯的功效的。
荷葉粥減肥是真的嗎
女性減肥常吃5種粗糧 既養生又瘦身
吃粗糧可以減肥嗎:你知道粗糧怎麼吃最減肥嗎?
吃粗糧可以減肥嗎 但忌只吃粗糧減肥
炒米粥減肥是真的嗎
走路減肥真的會讓腿變粗嗎?
粗糧粥的做法大全是什麼
常見粗糧減肥法 多吃這幾種讓你瘦到爆
粗糧都要被大家捧上天啦!但粗糧也有壞處你知道嗎?
粗糧餅乾減肥嗎 粗糧餅乾能不能減肥
想減肥?往主食里加點粗糧就夠了
吃粗糧要因年齡段而行 不宜多食粗糧的人羣
多吃這3種粗糧減肥效果超好
粗糧粥做法是什麼呢
最減肥的幾款雜糧粥配方
晚上只喝粥能減肥嗎 哪些粥可以減肥
減肥適合吃粗糧嗎 減肥快的粗糧有哪些
常吃粗糧有好處 哪種雜糧粥最適合你?
粗糧讓減肥又快又健康 吃粗糧爲何有利於減肥米飯中加粗糧營養又減肥吃粗糧減肥注意的誤區
越吃越瘦的6種粗糧 讓減肥不再困難
各種粗糧粥的做法是什麼
最減肥的雜糧粥配方介紹
一週粗糧減肥食譜 好吃助消化
沉珂近照不敢認 沉珂個人資料事件是什麼以及老公鄧躍
爵跡2什麼時候開拍 爵跡二演員陣容曝光
如何治療自慰導致的前列腺炎
女性游泳的相關注意事項
女性如何預防宮寒 女性宮寒吃什麼好
夏季頭髮爲什麼愛出油 頭髮出油怎麼辦
tfboys解散謠言 情同手足破謠言風波感情深厚獲網友大
換宋仲基髮型 撩妹的正確打開方式第一步
世界上最大的室內燈光展:共用82萬多個燈泡(60萬人組織
沉默的天使這部劇好看嗎?評分怎麼樣? 爲什麼這麼多人安
伍佰再度重相逢歌詞賞析 新意改編經典內地巡演進入倒
說起來你可能不信 我睡着睡着就突然爆炸了
女性常喝咖啡,小心心肌不孕找上你
女性內分泌失調8大預警信號
評論:醫生的安全 拿什麼來保護