各種粗糧粥的做法是什麼
本文已影響9.48K人
本文已影響9.48K人
粗糧粥最近被很多人都非常的接受,因爲粗糧粥的做法很簡單,而且裏面的食材主要是粗糧,粗糧對人體沒有任何的傷害,反而有諸多的好處,有的女孩子爲了自己的身材苗條就會做各種的粗糧粥,那麼這樣的粗糧粥應該如何做呢,需要用到什麼樣的食材呢,下面就給大家好好的講解一下。
一、赤小豆粥
材料
赤小豆50克,米100克,白糖少許。
做法
1.赤小豆和米同放鍋中;
2.大火煮開,改用文火熬煮;
3.食用時,放入白糖即可。
二、紅豆粥
材料
紅豆適量,大米小半碗。
做法
步驟1:超市買來的紅豆取適量,提前一晚浸泡好。
步驟2:第二天煮的時候取出適量浸泡好的紅豆,洗淨,放入湯鍋,注入適量清水,大火煮開後轉小火,未開前可以撇去白沫。
步驟3:煮至豆子酥爛,可以喝到粥中沙沙的口感就可以了,吃的時候也可以根據個人口味,加入冰糖調味。
材料
主料:稻米200克。
輔料:百合(幹)25克,蓮子50克,綠豆50克。
調料:冰糖20克。
做法
1.將大米用清水洗淨,百合洗淨切小塊;
2.蓮子去心洗淨;
3.鍋內加適量水燒開,加入大米,蓮子,綠豆煮開;
4.轉中火煮半小時,加入百合,冰糖煮開即可。
生活中適當的喝些粗糧粥對健康還是有好處的,因爲粗糧的種類很多,比如有一些大豆之類的,中老年人應該適當的多喝一些粗糧粥,能夠預防三高,同時也能夠益肝健脾,對女孩子減肥效果還好,粗糧粥的做法也是很簡單的,如果大家不知道怎麼來做這樣的粗糧粥,可以好好學習一下。
粗糧帶來的利與弊 不適合吃粗糧的人羣
粗糧能天天吃嗎?一星期吃幾次粗糧好?粗糧最好蒸着吃適量
小米粥養胃補血 不同粗糧的不同吃法!
雜糧粥的做法介紹
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽湯做法雙菇涼瓜絲做法玉米鬚菊花粥的做法熘魚片的做法芹菜炒墨魚做法燕麥片粥的做法
哪些粗糧可以減肥 粗糧怎麼吃減肥
五穀雜糧粥:養顏美容調節身體(分享十種搭配做法)
吃粗糧要因年齡段而行 不宜多食粗糧的人羣
粗糧帶來的利與弊 不適合吃粗糧的人羣
孕婦吃什麼粗糧好 孕婦不可缺的三種粗糧
粗糧粥最佳搭配有哪些?粗糧粥怎麼做好吃
10種粥品做法:滋補養顏的粥品做法大全推薦給你!
太常吃粗糧竟也會引發肥胖 粗糧並不是吃越多越好
小米粥是粗糧嗎及功效有哪些
7類人羣不易吃粗糧 春季怎麼吃粗糧最養生
太常吃粗糧竟也會引發肥胖 粗糧並不是吃越多越好
粗糧大碴粥 粗糧大碴粥的做法
烹調粗糧宜用高壓鍋-教你健康吃粗糧
寶寶粥的各種做法介紹
喝什麼粥減肥 11種排毒養顏粥的做法
粗糧都要被大家捧上天啦!但粗糧也有壞處你知道嗎?
食用粗糧也有講究 盤點吃粗糧的五個小常識
八寶粥是粗糧食物嗎