小米蘋果粥的做法有什麼?
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很多人都很喜歡吃蘋果,蘋果除了生吃,榨果汁,還可以做一些菜,比如拔絲蘋果,除此之外,還可以用來熬粥喝,蘋果小米粥,大家應該都聽過,有的飯館也有這道菜,但是具體怎麼,很多人自己肯定不會,但其實蘋果小米粥做法是很簡單的,還有很多的功效,下面給大家介紹一下。
小米沖洗2遍。蘋果去皮去核後切小丁。高壓鍋中先放入水,再放入小米。然後放入蘋果丁。加蓋放到爐子上大火燒開,上汽後轉小火煮20分鐘。
小米的營養價值極爲豐富,因富含維生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生瘡的功效;小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;還具有滋陰養血的功能,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力;小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中的維生素C是心血管很有好處,經常吃蘋果可以降低感冒的機率,還可以改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定,能有效地降低膽固醇,蘋果還能防癌,預防鉛中毒。糖尿病患者可以適量吃些蘋果,準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。經常聞一聞蘋果的香氣,可以緩解人的緊張、憂鬱情緒,還有提神醒腦的功效。
蘋果裏面的維生素c含量是很多的,這一點大家都知道,多補充一些維生素c,能夠增強體質,軟化血管,還能夠防止便祕,健胃益脾,小米也是很好的食物,裏面有很多重要元素,對於女性也是很好的,能夠美容養顏,淡化色斑。
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