經常喝綠茶能減肚子嗎
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隨着生活水平不斷的提高,很多人的飲食變得高脂肪加之平時不斷的忙碌工作,總是會導致身體變得更加的肥胖,尤其是肚子經常久坐還容易出現便祕以及宿便的現象,這樣會嚴重的影響着自身的形象,但是如果我們能調整好飲食就能得到很好的改善,下面一起了解下經常喝綠茶能減肚子嗎。
經常喝綠茶能減肚子嗎
很多人會問,喝綠茶能減肚子嗎?答案是肯定的,因爲茶中含有大量的食物纖維,食物纖維不易被消化,停留在腹中時間一長,就會有飽勝腹感,從而減少食物的攝入。茶還能燃燒脂肪,這倚賴於茶中的維生素B1,它是將脂肪充分燃燒並轉化爲熱能的必要物質。
當然也不是所有茶都有減肚子的作用,今天小編特意給大家推薦五種有助減肚子的茶,親們不妨親身驗證一下
1、黑茶:可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。
黑茶在我國生產歷史十分悠久,主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用,也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅,葉底勻展烏亮。
2、吉姆奈瑪茶:有 效抑制糖分吸收。印度醫學中,頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以後再吃糖,口裏不會有甜的感覺,攝取量自然大 減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶:古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便祕跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食,荷葉茶飲用一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,變得不愛吃油膩的食物了。
4、杜仲茶:可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
5、烏龍茶:可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
上面就是對經常喝綠茶能減肚子嗎的介紹,通過了解之後我們知道綠茶有很好的減肚子的效果,但是一定要長時間堅持飲用價值平時進行鍛鍊才能得到更好的效果,並且平時一定要注意勞逸結合才能得到跟好的效果。
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