學會腹式呼吸 給胎寶寶新鮮空氣
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對於我們來說經常呼吸新鮮空氣,可以促進我們人體的血液循環,提神醒腦,靜心安神,讓我們不容易感覺到疲勞。但是,準媽媽們,你們知道嗎,其實對於胎寶寶們來說,他們也是喜歡新鮮空氣的。因此要是準媽媽們能經常多呼吸新鮮空氣的話,那麼對於胎寶寶的發育來說,是非常有利的。而且也有事實證明,經常生活在新鮮空氣的準媽媽肚子裏面的胎兒的胎動更正常,且出生之後也比較安靜,不容易躁動。
孕期準媽媽們要是想讓胎寶寶能經常都呼吸到新鮮空氣的話,那麼準媽媽們首先要做就是儘量要給胎兒創造出一個空氣清新,新鮮的環境。比如,可以經常開一扇窗或者是定時的開窗換氣。其次,若是室外空氣質量非常差的話,那麼就要緊閉門窗,避免空氣中一些不好的物質影響到胎兒。最後,準媽媽們一定要避免到公共場所和人口稠密的地方去,若是進行室外活動的話,也儘量要選擇花草樹木多,空間開闊,空氣流通的地方去,比如說公園。
腹式呼吸 給胎寶寶新鮮氧氣
相信對於很多愛美減肥的女性來說,對於腹式呼吸是不陌生的,因爲要是每天都能堅持做腹式呼吸的話,那麼對於減掉小肚子上的肉肉來說是非常有幫助的。但其實你們知道了,在孕期懷孕女性要是適當的做腹式呼吸的話,那麼是可以吸入更多的氧氣來供給給寶寶的。
這種呼吸方法時隨地都能做,而且做法也很簡單,準媽媽只要在吸氣的時候將腹部突起,然後在呼氣的時候將腹部凹陷,每一口維持10-15秒,做5-10分鐘就可以了。現在我們國家地區的有些空氣質量並不是的那麼的好,因此對於創造出一個空氣清新,新鮮的環境來說會比較難。所以在空氣質量不好的地區的準媽媽們,不妨可以試一試。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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