想要牛,就先吃牛
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牛肉現在越來越受大家的喜愛,不僅是對女人,對男人來說,牛肉更是一道可口加意義重大的菜餚。
現在飲食健康是人們非常關注的話題,牛肉的營養價值非常豐富,吃牛肉更健康,所以現在牛肉越來越被人們喜愛,但是吃牛肉對男人健康來講將顯得更加有意義。多吃牛肉可以讓男性的健康更牛!接下來就跟小編一起一起來了解一下。
健美營養學中最近的爭論圍繞着低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。牛肉又一次被尊爲增長肌肉飲食計劃中最重要的一部分。阿諾德-施瓦辛格和弗蘭克-哥倫布聽到這個所謂“最新進展”時一定會感到忍俊不禁,因爲他倆早從70年代起就已開始將牛排作爲主餐了――這遠遠早於科學實驗對以下經驗的證實:要想收效最好,每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。
牛肉富含肌氨酸
將牛肉列入日常健美飲食的八大裨益
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素
蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3.牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生,從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質:4盎司瘦裏脊就可產生22克一流的蛋白質。
小編寄言:看了以上的介紹,是不是對牛肉的營養價值有了更深一步的認識?男性朋友爲了自己的身體健康,要適當的多吃一些牛肉哦!!記住,是適當哦!!願所有朋友都擁有健康的身體!
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