健身後吃香蕉的壞處
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我們可能很多人都喜歡健身,各種各樣的健身方式,隨着現如今人們生活質量的普遍提高,健身的高潮也空穴來潮,掀起一股時尚潮流,但是很多人對於健身的注意事項沒有一個詳細的瞭解,很多人都健身後吃香蕉,其實這是一種錯誤的做法,會威脅到我們的身體健康,可能大家對於健身後吃香蕉的壞處還沒有一個具體的瞭解,下面就讓我們跟隨文章來一起了解一下健身後吃香蕉的壞處吧!
壞處:
1.從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛者應避免食用。香蕉,有胃潰瘍的人不能吃多。香蕉的鈉含量很高,鈉在體內的滯留會造成水腫,如果胃、腎不好,不能多吃,
2.另外不應該空腹吃,空腹大量食用香蕉後,會與胃鹽酸鹽結合成一種不利於消化的物質;香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉。因爲香蕉在胃腸中消化得很慢,對膽囊不好。
3.香蕉雖營養豐富,患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能欠佳者,都不能吃香蕉。這是因爲香蕉中含鈉較多,而腎炎患者、高血壓患者必須吃低鹽或無鹽的食物。如果腎病患者經常吃香蕉,等於攝入過量的鈉鹽,從而使血中的鈉鹽明顯增加,致使腎臟負擔加重。
4.香蕉是促進胃腸蠕動的,如空腹吃,會造成胃腸的提前工作,長期這樣不利於健康。 香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。 空腹吃香蕉不利於健康,因爲空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。 香蕉空腹時食用,會使血液中鉀含量高於正常濃度,會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象,
以上內容爲我們介紹了健身後吃香蕉的壞處,我相信我們大家對此都已經有了一個比較清晰的認識,健身後吃香蕉這種行爲是不可取的,我們一定要引起高度重視,切不可讓這些壞的小習慣影響到我們的身體健康,最後希望大家都能擁有一個健康的體魄。
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