牛奶與酸奶的營養大PK!哪個更健康?
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
關於“奶”的問題,人們從來都不會質疑他的營養保健功效,而且還是男女老少都適合飲用的健康飲料,可是“奶”有很多種,到底哪一種纔是對我們身體健康和保健起到最大作用的呢?下面小編就跟着大家去了解牛奶和酸奶哪個更營養。
酸奶與牛奶哪個更營養
熱量:酸奶比牛奶熱量稍高,因爲酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量爲240千卡/100克,全脂無糖酸奶190千卡/100克。
營養:酸奶和牛奶的差異不是很大,都是鈣的最佳來源。酸奶喝牛奶也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的好來源。
保健:從保健效果來說,酸奶更好。酸奶有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用,是世界公認的健康食品。
減肥:從飽腹感來說,兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾,可減少下一餐的進餐量,但飯後喝都沒有減肥效果。
酸奶好還是牛奶好?經過無數專家的討論後,似乎已經有了定論。酸奶的原料就是牛奶,鮮牛奶經巴氏法消毒後加入有益的乳酸菌,再經發酵作用而製成發酵的乳製品。經過這樣的加工後,不僅促使人體對牛奶中的營養成分的消化吸收大大增加,而且具有很好的保健功能。
看了上面的介紹之後,大家應該對牛奶和酸奶有更加進一步的瞭解了吧,。其實我們的身體健康和營養的吸收都是離不開奶製品的。所以不管是牛奶還是酸奶,只要我們有這個引用的習慣,一樣都可以把它們作爲我們健康飲食的食物。
酸奶可以減肥嗎?這樣喝酸奶瘦身更有效果
牛奶和酸奶哪個更加健康?牛奶和酸奶哪個更好?
健康喝牛奶 八大錯誤迷思!
酸奶飲料含酸奶成分嗎?如何辨別酸奶和酸奶飲料
牛奶和奶粉哪個有營養哪個更好
牛奶怎麼喝更健康 99%都做錯了!
減肥應不應該喝牛奶 喝牛奶的健康減肥法
酸奶營養豐富 記住這9招以後喝酸奶就有門道了
酸奶沒有牛奶有營養嗎 酸奶和牛奶的營養價值哪個更高
酸奶的營養成分及功效 什麼時候喝酸奶最好
牛奶是最好的補鈣選擇 能夠保留營養的熱牛奶方法
六種牛奶搭配等於服毒 常溫奶和鮮奶營養是否一樣
牛奶是富含營養價值的天然飲品 挑選牛奶的方法
純牛奶是脫脂牛奶嗎 純牛奶與脫脂牛奶有哪些不同
酸奶營養價值高 喝酸奶時應該注意的六件事情
母乳餵養比奶粉更健康?母乳營養的優缺點
酸奶不可小覷的五個營養價值!
酸奶的營養密碼隱藏在外包裝的標籤上 挑選酸奶小妙招
喝牛奶最健康的方法推薦 牛奶是否越濃越好
酸奶營養多多 揭祕男性喝酸奶有什麼好處
酸奶的營養密碼隱藏在外包裝的標籤上 挑選酸奶小妙招
黃油和奶酪的區別:黃油是牛奶提煉物(奶酪是牛奶的營養精華)
用牛奶可以做的菜大推薦 百變牛奶不變的營養