孕前必須要做的11件大事
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
編輯推薦:讓準媽媽更舒適的性愛技巧
1、補鈣:
專家證實,女性28歲以後,身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕(懷孕食品)、哺乳期,則加至1500毫克。
2、補充纖維素:
這個時期女性經常會有便祕、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3、補充葉酸:
懷孕、生育,都會讓女性營養缺乏,葉酸是B羣維生素中的一員,爲人體細胞生長和分裂所必需的物質之一,可以緩解營養(營養食品)缺乏症。
4、駕駛時戴上安全防護設施:
工作中的角色越來越重要,但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶,開車時不要使用手機,這些可以使你遠離事故,保障青春。
5、建設優質性生活:
性是一流的年齡縮減劑,它能舒緩壓力,放鬆心情。別再把工作當作一切,一年中你獲得的性高潮越多,你就越年輕。夫妻間的安全性生活增加到一年116次將會使你的真正年齡年輕1.6歲。
6、每天吃早餐:
它能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕,它最好包括穀類食物、水果、奶製品。
精彩閱讀:哪些方法可以判斷生男生女? 孕媽咪的性愛記事本#p#副標題#e#
編輯推薦:讓準媽媽更舒適的性愛技巧
7、飲食多樣化:
每天4份水果,5份蔬菜,每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧,繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。
8、每晚按時睡覺:
最好的睡眠是每天都有規律地睡7~8個小時。
9、抽時間做有氧運動可以增加心肺血管活力:
每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛鍊,每週至少消耗3500卡的熱量。
10、做增強力量和柔韌性的鍛鍊:
如練拉力器、瑜珈,這些訓練能保持骨密度,防止骨骼老化。
11、保持穩定的理想的體重:
經歷生育後,你的體重已經不能和20多歲時相比,現在需要慢速和持久的減肥(減肥食品)。
精彩閱讀:哪些方法可以判斷生男生女? 孕媽咪的性愛記事本
秋季睡前必做的三件事
想要備好孕 這些女性必須做好孕前準備
孕前3個月10件事不要做
孕期必須禁止的幾件事 做了會影響胎兒發育
同居必須要做的重要事有哪些
感冒怎麼辦 感冒後必須要做這八件事
夫妻必須做的8大孕前檢查
體檢需要空腹嗎 體檢前必須瞭解的五件事
避免肝硬化 必須做到8件事
女性訂婚後必須做的十件事
做完這9件事後必須洗手
女性孕前必須要做的14項項目檢查
打耳洞前必須知道的8件事
男人結婚前必須搞定10件事
孕前必須做哪些檢查
老人睡前必做的6件事
女人必須要做的三件事 女人必須要做的事介紹
這10個準備孕前必須做
孕育健康寶寶必做四件大事
懷孕前最忌諱的11件事情
男人愛你必須會做的10件事
男人剃鬍須前必知的三件事
孩子7歲前必須體驗的8件事
懷孕前必須做的8項檢查
孕前須知 孕前用藥需注意7件事
泡妞必知:找80後女孩必須做的十件事
女人性生活前後必須要做的事 你做到了嗎
女孩結婚前必須做的事 結婚前需要乾的四件事情
女性必知:經期不應該做的11件事
孕媽須知 一定要做的11項孕期檢查
時髦孕婦必做的9件事
女人想要變美變健康 這一件事必須做
想要好孕該怎麼做 受孕必須條件介紹