什麼是葉酸 補充葉酸注意事項
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
>>>推薦閱讀:女性孕前保養方法大全
什麼是葉酸
葉酸(Folic acid)維生素B複合體之一,相當於蝶酰穀氨酸(pteroylglutamic acid,PGA),是米切爾(H.K.Mitchell,1941)從菠菜葉中提取純化的,故而命名爲葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症,對孕婦尤其重要。
葉酸只是一種水溶性的維生素。葉酸[非]屬於B族維生素,在自然界中分佈很廣,綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富,動物的內臟和酵母中的含量也很高。葉酸在機體內的許多酶反應中,充當輔酶的作用,故也叫做葉酸輔酶。在造血系統中對紅細胞的形態和代謝有非常重要的作用。當葉酸缺乏時,某些氨基酸的互變受阻,使紅細胞形成過程中的核酸合成障礙,紅細胞的發育和成熟受阻,引起巨幼紅細胞性貧血,這時可以用葉酸進行治療,故葉酸也叫抗貧血維生素。
成人每日葉酸的最小需要量約爲50微克,我們每天吃的食物中葉酸的含量約爲200~400微克,但不是所有的葉酸都能被利用,如食物烹調不當,其損失量可達到50%~90%。
據世界衛生組織的建議,每日葉酸的需要量爲:嬰兒60微克,兒童100微克,一般成人200微克,孕婦400微克,哺乳婦女300微克。
在懷孕和生長髮育期以及患有溶血性貧血、白血病、惡性腫瘤,每日葉酸的需要量可增加3~6倍。如果不適當補充,容易引起葉酸缺乏,4個月後就可出現巨幼紅細胞貧血,但是單純由於葉酸攝入不足所引起的貧血比較少見。#p#副標題#e#
>>>推薦閱讀:想優生優育就要選對懷孕時間
補充葉酸的重要性
對於計劃想當爸爸的男性而言,葉酸不足會降低精液的濃度,還可能造成精子中染色體分離異常,會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。所以,計劃中的準爸爸、準媽媽們,都不要忘記補充葉酸哦!
胎兒期內,腦的發育最早也最爲迅速;孕早期(3~6周)正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。
妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡,雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右,體重也只增加2克多,但是這時候他的腦細胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經管的危險減少50%~70%。
看來,還真不能小看了葉酸。爲了保證未來寶寶的健康,準備做媽媽時千萬別忽視葉酸的補充哦!
準媽媽們在補充葉酸時要特別注意以下幾點:
1、在正常飲食下,每日服用400微克葉酸是安全劑量,而目前多數藥店出售的葉酸補充劑多爲治療用藥,每片含500微克葉酸,不適合準媽媽服用。
2、如服用葉酸三個月後沒有如期受孕,可以繼續補充葉酸直至懷孕三個月。
3、服用孕婦專用葉酸補充劑期間,如同時服用其他營養劑或媽咪奶粉,應儘量避免重複補充葉酸。
注意:葉酸不能濫補充
1、孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。目前市場上唯一得到國家衛生部門批准的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片,每片400微克。
2、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝,鋅一旦攝入不足,就會影響胎兒的發育。
3、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等,可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥,並補充葉酸等維生素。
4、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性,再次懷孕時最好到醫院檢查,並遵醫囑增加每日的葉酸服用量,直至孕後12周。
孕前補充葉酸的作用
孕早期需補充葉酸 葉酸食譜推薦
孕前補充葉酸的注意事項 盲目增添營養不科學
補充葉酸的利與弊
補充葉酸是否是多多益善
孕前葉酸服用注意什麼?
男人也要補充葉酸
孕婦吃葉酸要注意什麼
孕前吃葉酸要注意哪些事項
準爸爸補充葉酸有什麼好處
孕期補充葉酸 這五款富含葉酸食譜不能少
孕早期葉酸補充
孕期補充葉酸食譜
預防冠心病,補充葉酸是良法
孕前補充葉酸要注意的四個點
孕婦補充葉酸不是多多益善
孕媽媽什麼時候補充葉酸
如何正確補充葉酸?
孕早期只需補充葉酸嗎
如何補充葉酸 葉酸怎麼吃
如何補充葉酸 含有葉酸的食物有哪些
女人懷孕初期應該注意什麼 補充葉酸很重要
什麼是葉酸 葉酸對孕婦重要嗎
硫酸亞鐵葉酸片注意事項,服硫酸亞鐵葉酸片應注意什麼
孕期女性補充葉酸有什麼好處
懷孕後補充葉酸對嗎
孕期補充葉酸吃什麼好
葉酸要吃多久?孕期葉酸補充量
孕前如何補充葉酸
孕婦怎麼補充葉酸更有效 葉酸的作用
孕婦應怎麼樣補充葉酸
孕婦應該怎麼樣補充葉酸
補充葉酸要從什麼時候開始