兒童不宜喝咖啡 這3種飲品可以喝
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隨着生活條件的提高,爸爸媽媽可以輕鬆的滿足孩子的要求,殊不知這樣的行爲不但給孩子帶來了幸福感,同時也給孩子的健康埋下了隱患。比如過多給孩子吃肉食則會導致肥胖的發生,過多給孩子喝甜飲料,則會對身高產生不利的影響。因此家長不能肆無忌憚地滿足孩子的要求,比如在飲品方面要,給孩子多喝一些對身體有益處的飲品。
兒童可以喝咖啡嗎?
兒童不可以喝咖啡,咖啡當中的咖啡因其實就是一種興奮劑,會對終身神經系統產生作用時,心臟因受到刺激而收縮,促使飲用者呼吸和心跳加快。如果兒童經常飲用咖啡,則會導致頭痛、頭暈、煩躁、心率加快、呼吸急促等情況的發生,嚴重時還會導致肌肉顫抖。此外兒童經常喝咖啡還會對睡眠質量造成影響,不但睡眠比較淺,而且非常容易驚醒,咖啡當中的咖啡因還會影響兒童骨骼的發育。
哪些飲品適合兒童飲用呢?
1、白開水
白開水是最健康的飲品,既可以滿足人體對水分的需求,也不會給人體帶來任何熱量,也不會使人過分的產生飽腹感,因此即使在吃飯之前喝水,也不會影響兒童的食慾和正常進餐的情況。此外經常喝白開水還能夠促進人體的代謝,減少齲齒的發生,使兒童的生長髮育處於正常的狀態。
2、椰子水
椰子水雖然也含有一定量的熱量和糖分,但是相比於其他甜味飲料,這種飲品要健康許多。天然的椰子水當中富含許多的營養成分,比如維生素C、鎂、鉀等等,對兒童的生長髮育都起着至關重要的作用,尤其能夠給人體補充出汗時容易丟失的電解質。
3、鮮榨的果蔬汁
鮮榨的果蔬汁當中,含有豐富的營養成分,其中包括維生素、礦物質、纖維素、果膠等等,不但不會給身體帶來任何負擔,還能夠給身體提供所必需的營養成分,使兒童的生長髮育能夠變得更加順利。
溫馨提示
家長在飲水方面要多鼓勵孩子喝白開水,如果孩子實在不喜歡喝白開水,則要給孩子提供一些天然可口的飲品,比如椰子水或者鮮榨的果蔬汁,此外牛奶和不加糖的豆漿也是不錯的選擇,既能夠給身體補充營養元素,也可以起到促進睡眠的作用。不建議給孩子喝市面上售賣的各種飲品,比如果汁、可樂等等。
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