寶寶不愛吃飯怎麼辦 小辦法大作用
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寶寶成長髮育過程中離不開營養支持,所以不少家長都會因寶寶不愛吃飯而擔心。想要寶寶愛上吃飯,首先要了解不愛吃飯的原因,才能針對性的解決。那如何讓寶寶愛上吃飯呢?
爲何寶寶不愛吃飯
1、飲食無規律
如果平時寶寶有愛吃零食的習慣,無法保證固定進餐時間,或進餐過程中因玩鬧讓時間延長或縮短,長此以往正常的胃腸消化規律就會被擾亂,從而使胃腸道蠕動和分泌紊亂,這樣就因腸道不適而不乖乖吃飯。
2、進餐環境差
部分寶寶就餐時不在餐桌,而是邊吃邊玩,或者是在進餐時被周圍人逗弄、訓斥,無法沉下心來安靜進食,也會讓他們對於吃飯這件事注意力不集中,或者是牴觸吃飯。
3、消化不良
有一些家長可能片面追求高營養,日常將肉蛋奶等高蛋白食物無節制的給孩子吃,進而損傷到腸胃,引起消化不良的情況。另外,寶寶平時不愛運動,代謝減少時,胃腸道消化功能會減弱,也容易引發消化不良。
4、食慾下降
當孩子生病時,會因胃口不佳而不愛吃飯,尤其是近期服藥過多或濫用保健品的患兒,可能因胃腸消化功能負擔過重不愛吃飯。如果寶寶缺鋅,也會引發味覺改變,家長們可觀察寶寶舌頭,看是否呈扁平狀或萎縮狀,且舌面上有很多小小突起顆粒,以判斷是否有缺鋅問題。
5、逆反心理
如果父母過度關注孩子進餐問題,就會使逆反心理加重,從而拒食抗拒。
如何讓寶寶愛上吃飯
一、培養定時吃飯習慣
從寶寶兩歲開始,就需培養按時按量吃飯的習慣,如果孩子在飯點不好好吃飯,就通過捱餓的方式,讓他們自己因飢餓按時就餐。另外,吃飯時長最好控制在半小時內,不能超過四十分鐘,否則飯菜放涼後進食,會引起消化不良,影響寶寶胃腸健康。
二、利用逆反心理
兩三歲時,不少寶寶都存在逆反心理,在吃飯等一些小事上都喜歡和父母對着幹。因此,在進餐時,父母可裝作無所謂的樣子,設法讓他們感到自己被忽略,這樣覺得無趣的情況下,就會乖乖吃飯,這種做法遠比勸說、追趕吃飯更有效。
三、營造就餐氛圍
部分家長爲了讓寶寶吃飯,會在進餐時播放動畫片或陪他們玩耍,一旦養成不良就餐習慣之後會更加難以改變。建議在一兩歲時,就逐漸培養他們專心吃飯的習慣,吃飯時不能開電視和玩耍,也要保持就餐氛圍安靜輕鬆。
四、讓寶寶自己動手
不少寶寶在一歲時就有強烈的動手願望,這時父母可以給他們準備專屬餐具,讓他們自己動手吃飯,慢慢培養獨立吃飯的能力。如果寶寶在獨立吃飯時有進步指的誇獎的地方,也要積極鼓勵,這樣孩子會對吃飯這件事越來越感興趣。
五、增加飯菜花樣
寶寶好奇心較重,對未見過的菜品和食物都更感興趣,所以可以採取不同的烹飪方式,或者是增加飯菜花樣,用食物拼成各種卡通圖案,這樣寶寶從直觀上感到喜歡後,就會刺激食慾,胃口大開。
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