孕期營養食譜 黃豆芽湯的做法
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黃豆芽湯
黃豆芽營養豐富,含蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等營養成分。常吃黃豆芽能營養毛髮,使頭髮保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。
主料
豆芽200克。
調料
大蒜1瓣,蔥1/3根,生抽5毫升,鹽3克,白胡椒粉少許。
做法
1.準備食材:黃豆芽200克、大蒜1瓣、大蔥1/3根、生抽1茶匙(5ml)、鹽1/2茶匙(約3克)、白胡椒粉1/4茶匙(約1克)。
2.把黃豆芽的乾癟的老根摘掉,洗淨瀝乾。
3.大蒜切成末,大蔥切成蔥花備用。
4.鍋中放入清水(約1000ml)。
5.大火煮燒開後,將黃豆芽放入,接着加入蒜末、生抽,調勻後,改小火煮10分鐘。
6.豆芽煮熟後,加入鹽、白胡椒粉,再煮3分鐘,然後放入蔥花即可出鍋。
烹飪小貼士
1、蒜末要提前放入,和豆芽一起煮,這樣湯的味道比較濃。
2、煮豆芽時,千萬不要蓋上鍋蓋,這樣會把豆芽的腥氣一同煮到湯裏。
3、蔥花要在臨出鍋時放入,味道更好。
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