如何讓娃乖乖入睡 媽媽試試這些小妙招
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娃出生之後,當媽的都希望娃將來有個高個子,在這個看臉的時代,不是有這麼一句話嗎,顏值不夠,身高來湊,想要孩子長得高,肯定得先有個好睡眠,而且孩子在晚上10點到凌晨兩點,早上五點到七點這兩個時間段是最長身體的時候,所以爲了娃以後有個大高個,媽媽們儘量讓孩子10點以前就上牀睡覺。
如何讓娃乖乖入睡呢?媽媽們可以試試這幾個小妙招
一、晚餐不要吃得太油膩 以清淡爲主
睡得好不好不僅會影響孩子的生長髮育,而且也會直接影響孩子第二天的精神狀態,睡眠不足的話,孩子肯定沒精神,所以爲了能夠讓娃睡個好覺,給孩子準備的晚餐不要太油膩,清淡一點更好,如果吃得太油膩的話,不僅給孩子的腸胃增加負擔,而且也會影響晚上孩子的睡眠質量。
二、入睡前給孩子講故事或是聽點輕柔的音樂
爲了讓娃早點睡着,媽媽們可以在睡前給孩子講一些童話或是寓言故事,或者放一些比較輕柔的音樂,時間長了之後,家長就會發現,每天到了這個時間點,孩子就有睏意想睡覺了,這樣做既能拉近父母與孩子之間的感情,也可以幫助寶寶養成一個好習慣。
三、睡覺的時候不要給孩子蓋得太厚
小孩子天生就怕熱,而且比大人怕熱,如果睡覺的時候蓋的被子太厚的話,孩子太熱容易踢被子而且睡眠質量也不怎麼好,另外孩子蓋得太厚也會造成呼吸不暢,所以在給娃選擇被子的時候,最好是選擇輕柔舒適的。
四、娃睡前不要有太多的運動
娃睡覺之前不要玩的太興奮,也不要做一些劇烈的運動,因爲這些運動會導致孩子的大腦很興奮,等娃平靜下來之後可能已經錯過最佳睡眠時間了,對孩子的生長髮育不是太好,因此在睡覺前半個小時左右,不要讓孩子太興奮了,給娃提供一個安靜的睡眠環境,這樣孩子會很快進入夢鄉,爲了讓娃睡得好,媽媽也可以給寶寶洗一個舒舒服服的熱水澡,爲了怕娃感冒,洗完澡後要及時用乾爽的浴巾把身子擦乾淨,趕緊穿上睡衣,免得着涼。
五、父母要給孩子做一個好榜樣
想要孩子早點休息,家長也不能帶頭熬夜,家長如果半夜還在玩遊戲、玩手機的話,相信孩子也不會睡得有多早,父母是孩子的榜樣,一舉一動都會給孩子造成一些影響,所以爲了讓娃養成早點睡覺的好習慣,家長一定要帶好這個頭才行。
孩子的成長對每個家庭都非常重要,想讓娃快點長大,先從一個優質睡眠做起吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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