6個月寶寶輔食吃什麼 附三款營養輔食
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小娃娃到了一定的月齡之後,就可以加一些吃的東西,這個時候就不用光喝奶了,可以吃點別的,比如把食材做成泥或是汁之類的,這類食物吃下去,娃更容易消化,而且吃的飽。
有的娃到六個月後就已經能坐一會兒了,扶着胳膊娃還會一蹦一跳的,這個階段的輔食比較重要,要注意一些營養元素的補充,比如鋅、鈣、維生素等。那麼6個月寶寶吃什麼輔食好呢?今天寶媽來推薦三款營養又好吃的輔食,趕緊做來給娃吃吧。
本月輔食推薦
各種蔬菜湯
材料:小白菜、小油菜或是芹菜都可以吃,或者三种放在一起做湯喝。
做法:1、蔬菜一定要買新鮮的,當天買的最好,把這些買回來的蔬菜全部用水洗乾淨,切的碎碎的。
2、鍋裏面放入一些水,開火燒開之後,把切好的碎的蔬菜放在鍋裏煮開,再用小火煮一會兒。
3、撈出來之後,放涼,然後用勺子擠壓蔬菜,把大部分的汁擠出來,給娃吃。
營養:這幾種蔬菜混合在一起做出的蔬菜汁非常的有營養,裏面有多種營養元素,娃吃了可以增強體質,媽媽也可以用別的蔬菜來做,多種蔬菜搭配着做,口味會更多樣。
青菜汁
材料:青菜,這裏說的青菜是小油菜、雞毛菜或是小白菜都可以,量不能太多。
做法:1、從菜市場或是超市把新鮮的青菜買回來之後,用水泡一會再洗乾淨,撈出之後,水控幹,然後切的碎碎的。
2、鍋里加適量的水,水開之後,把切好的菜放進去,再煮一會兒。
3、煮好之後,放一會兒,等不燙的時候撈出來,取汁給寶寶喝就可以了。
營養:菜汁的顏色是綠色的,而且有菜葉的香味,喝這個可以補充一些營養元素,比如鐵、維生素什麼的,既有營養,寶寶吃了又能長身體。
大米湯
材料:大米適量。
做法:1、先把大米用水洗乾淨,然後再泡一會兒,加水煮成大米粥。
2、待粥不燙的時候,取米粥最上面一層的米湯適量,給寶寶喝。
營養:大米的營養也不低,時不時的喝點米湯能益氣、潤燥,寶寶喝了對身體好,而且有助於消化。
以上就是寶媽推薦的一些輔食的做法,如果你家的娃剛好六個月左右,那麼可以把上面我說的這三款營養輔食做來給娃吃,讓娃長得壯壯的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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