寶寶趴着好處多 怎麼“鍛鍊”寶寶多趴
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寶寶發育的基本規律是:翻身/趴着、爬/坐、扶站、扶走、獨站、獨走、跑、跳。
這是個水到渠成的過程,但是在這個過程中,爸爸媽媽可能比較看重站、走等大動作的發育,而容易忽略某些技能。
比如這個技能,趴!趴其實是寶寶最佳的運動方式,也是一切運動發展的基礎。
趴對學擡頭,對以後坐、站、學走等等有好處,還有利於手的功能發育,爸爸媽媽適當地配合,對寶寶將來其他大動作的發育會更有幫助。
(注意這裏要說的並不是過早“鍛鍊”“訓練”寶寶的這項技能,而是說在該趴的階段提供機會,不強迫。)
爲什麼要多趴?寶寶趴着好處多多
記得看過一篇文章,講的是美國的很多嬰兒玩具廣告都是趴着玩的,趴着玩也被稱作是Tummy Time(肚肚時間),這個時間練習趴對孩子以後的發育很有利。
◆ 趴着可以鍛鍊頸、背、腰肌肉發育,且鍛鍊全身肌肉協調,從擡頭到擡胸都有幫助。兒科醫生一般建議,寶寶清醒的時候多趴着。
寶媽應該能發現,當寶寶還才1個月的時候,拉着他做起來,腦袋會向後仰(一定要託着),在寶寶4個月時,寶寶就能很好地擡頭了,並且不會向任何方向倒。
這個階段最大的進步是,寶寶的頸部力量逐漸增強了。
◆ 趴着能讓寶寶尋找不同的視野。寶寶不到2個月,趴着時就會掙扎着想要擡頭四處看,4個月左右就已經能很好地用手肘支撐頭和胸部。這個時候當你抱着或揹着他時,可以不再小心翼翼託着腦袋,他能自由地控制自己觀察周圍的世界。
◆ 多趴對寶寶的後腦勺頭型的發育也有好處。整天躺着的寶寶,後腦勺可能會變得扁扁平平的,而常常趴着能防止頭形後部過扁和偏頭。
怎麼“鍛鍊”寶寶多趴?
如果寶寶在2~3個月時還不會擡頭,那麼考慮一下是不是平時趴的時間不夠。
• 媽媽可以讓寶寶趴在牀上,然後在前方用他感興趣的東西吸引他擡頭。
• 還可以讓寶寶趴着照鏡子,這是寶寶最愛的遊戲之一,能提高他對趴的興趣。
• 因爲寶寶非常喜歡模仿爸爸媽媽的行爲,爸爸媽媽還可以和寶寶趴着做遊戲,一起趴。
• 新生寶寶的話,爸爸媽媽可以讓寶寶趴在自己的胸口,這樣既鍛鍊了趴,也提高寶寶的安全感。還可以讓寶寶趴在爸爸媽媽的大腿上。
趴也有時間講究!
大部分家長更看重寶寶的其他大動作發育,反而誤解了趴的好處,擔心趴會讓寶寶窒息。
其實,只要掌握好時間和規律,就能讓寶寶更自在地趴。
0~1個月,寶寶可以在家長的看護下練習趴;1~3個月,可以在看護下趴着玩;滿3個月後,可以給寶寶創造更多的機會趴着玩或趴着睡。
新生寶寶最開始只能趴1分鐘左右,長大一些後可以趴得時間長一些和次數多一些。
注意:
一定不要讓寶寶自己趴着!寶寶趴着的時候身邊一定要有大人看護,別存在僥倖心理而去忙別的。
趴着的機會多了,嬰兒就會多嘗試擡頭,這對肌肉的訓練是很有好處的,對今後的翻身、坐、站、走都是很好的基礎。
一舉頭、二舉胸、三翻、六坐、七滾、八爬,每個月齡的寶寶都會逐漸掌握一項技能。1~3歲寶寶俯臥(趴)時頭部和胸部可以擡起,可以用手臂撐起上半身。
雖然寶寶的發育有個體差異,但每項技能不應該提前太多練習。比如,有的寶媽直接讓還不會爬的寶寶練習站,讓還不站的寶寶練習走,這些都是不應該的。
知識延伸:寶寶趴着睡覺好嗎
【優點】
1.較不易溢奶,有助腹脹氣的寶寶排氣。
2.胸口緊靠着牀被,寶寶較有安全感,不會驚嚇易熟睡。
3.頭型、臉型較修長。
【缺點】
1.對於較小的寶寶(尤其新生兒)若有異物阻塞口鼻,恐無力掙扎。
2.有較多寶寶猝死的案例發生。
3.父母不易觀察到寶寶是否有異狀。
【叮嚀】
1.新生兒臍帶未掉落前不要趴睡。
2.未滿月前的寶寶因爲還不會將頭轉到另一邊,故不建議採此睡姿。
3.牀或枕頭不宜太軟,寶寶口鼻可能陷入而影響呼吸。
4.不要讓寶寶穿前面釦子很突出的衣服睡。
5.剛喝完奶可先採右側躺片刻,之後再讓寶寶趴睡。
6.枕頭建議選購能真正透氣的趴睡枕。
7.感冒或生病時最好不要讓寶寶趴睡。
8.若發現寶寶經常睡同一邊,父母就要輔助換邊,否則一樣有頭型偏的問題。
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