姨媽來了吃什麼好?吃這些既美容又能補氣血
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1、紅糖
紅糖有着溫經散寒之功效,對於習慣性痛經、面部黃褐斑、氣色較差、氣血不足的女性非常適用,尤其是在生理期間,要流失一部分血液,如果不及時補回來,氣色會變得更差。所以,新媽媽們產後來月經的話,紅糖一定是必備之飲品,直接將紅糖以適量的溫開水沖服,切忌紅糖不需要太多,每天喝上兩三杯就好,可以幫助新媽媽補氣補血,喝出好的氣色。
2、紅棗
紅棗是補氣養血的好食品,也是月經期間非常養身體的食物,產後新媽媽們如果本身就缺血,可以在生理期多吃紅棗,將紅棗燉湯、泡水或直接吃,都是非常不錯的選擇,每天吃七八顆即可,搭配紅糖食用,紅棗紅糖水,補血效果更加,新媽媽們記得吃起來喔!
3、烏梅
烏梅有養血、美膚、駐顏之功效,月經過多或功能性子宮出血的女性可以食用烏梅,產後新媽媽們如果月經量較多,或產後子宮出過血,都是可以在生理期吃烏梅的,將烏梅與紅糖一起放入煲內,加入一碗的水,熬至大半碗,待溫後服用即可。每天一次或者每兩天一次,能夠將新媽媽經期流失的大量血液都及時補充回來。
4、黑木耳
黑木耳有補中益氣、養血止血、美膚養顏之功效,對於貧血、身體虛弱、月經量少的女性都可以食用,產後的新媽媽們,生理期期間可以食用黑木耳,對於調養身體來說,是非常好的食療保健調養方法。將黑木耳、紅棗清洗乾淨,紅棗去核,兩者加水煮沸,之後再去渣服用即可,或將黑木耳炒肉、黑木耳炒雞蛋都可以。新媽媽們可以在經期每天都吃一點,調整身體虛弱、貧血都非常合適。
5、蓮藕
生理期吃蓮藕也非常不錯喔,蓮藕有下奶、清熱、固經、止血之功效,生理期吃蓮藕,可以有助於經血的順暢流通,新媽媽們產後來月經可以適當吃一點蓮藕,將蓮藕清洗乾淨、搗爛、取汁,後加適量的冰糖飲用,或將蓮藕燉湯、清炒都可以。
生理期是調養身體的最佳時機,對於產後的新媽媽們更是如此,調養得好,氣色就好,如果不加以調養,不僅膚色會越來越差,體質也會不如從前,而食療調養是最佳的調養方式,所以,以上幾種食物,媽媽們是生理期間趕緊吃起來吧!(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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