準爸爸在整個孕期應該做什麼
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妻子在懷孕的特殊時期,作爲準爸爸,你是在激動、期待之餘躲在一旁偷着樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢?“準爸爸”的態度會直接左右着孕期妻子的情緒,並對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教,準爸爸萬萬不可缺席。那麼準爸爸可以爲準媽媽和胎寶寶做些什麼呢?
一、在物質上準爸爸可以做些什麼
1、戒菸戒酒戒咖啡
計劃懷孕後,準爸爸要加強營養,精力充沛,飲食要全面均衡,避免被污染的食物,少近菸酒和咖啡,這樣才能使精卵強壯,爲受孕和優生創造必要條件。如果準爸爸此時生病了,就要推遲懷孕計劃。
2、避免準媽媽與寵物接觸
這個時候,妻子已經懷孕了。如果家裏有貓狗,要儘量避免準媽媽與寵物接觸。此時胎寶寶十分脆弱,要保證準媽媽遠離噪音和震動,遠離電磁輻射,不要與準媽媽爭執以保證她有良好的情緒。
3、孕早期避免性生活
孕早期準媽媽妊娠反應強烈,常會出現嘔吐、頭暈、懶散等症狀,準爸爸一定要細心照顧,體貼入微。同時與準媽媽一起進行胎教。切記,此時要絕對避免性生活,一次嘗試就可能帶來嚴重的後果!
4、讓準媽媽少做些家務
準爸爸要關心體貼準媽媽,多陪伴她,幫助和分擔部分家務,使準媽媽有充足的睡眠和休息時間。儘可能讓準媽媽情緒愉快,有利於胎寶寶的發育。
5、爲準媽媽按摩吧
準爸爸可以學幾招按摩的方法,爲準媽媽的肩部、腰部、膝部按摩。因爲準媽媽會常感腰痠腿痛、肩周乏力,通過按摩可以緩解這些症狀,幫助準媽媽消除緊張感、放鬆自己、調整心情。
6、陪她一起鍛鍊吧
懷孕4個月,胎寶寶的狀態已較穩定,這時準媽媽進行一些簡單的鍛鍊對胎寶寶和準媽媽都有好處。準爸爸最好能陪着準媽媽一起鍛鍊,以便隨時照顧她。
7、學會聽胎心很重要
到了孕中期,準爸爸要注意給妻子增加營養,以滿足準媽媽和胎寶寶需要。另外準爸爸應學會聽胎心,用胎心儀是最簡單有效並且最準確的方法。做好家庭監護不僅可以瞭解胎寶寶的發育情況,而且能及時發現異常情況。
8、試着跟胎寶寶說話
從16周到19周,胎寶寶的聽力形成,此時的胎寶寶就象一個小小“竊聽者”,準爸爸可以和準媽媽一起每天跟胎兒說說話。而且準爸爸用手觸摸準媽媽的腹部時,還能感覺到胎兒輕微的反應。
9、給胎寶寶講故事
準爸爸可以跟準媽媽一起做胎教,每天兩人各念一次小故事、童謠給胎寶寶聽,借講故事的機會與胎寶寶溝通、互動。
10、陪準媽媽一起去產檢
準媽媽的肚子越來越大了,準爸爸要儘量多分擔一些家務活,不要讓準媽媽太勞累。另外要認識到產前檢查的重要性,提醒準媽媽按時產檢,最好能陪同她一起去。
11、一起挑選懷孕用品
準爸爸可以陪準媽媽去買孕婦裝,如果準媽媽腳水腫、變大,要給她換一雙合腳的鞋。同時,跟準媽媽一起精心挑選孕產婦專用的胸罩也是很有必要的。
12、與寶寶一起聽音樂
繼續有計劃地給胎寶寶做循序漸進的胎教,讓胎寶寶聽柔和的音樂,跟胎寶寶說話,提醒準媽媽養成良好的生活習慣和飲食習慣。甚至可以陪準媽媽做一次輕鬆安全的旅遊。
13、爲分娩做好準備
準爸爸要爲妻子分娩做好全面的準備,幫助妻子消除對分娩的恐懼心理,保證準媽媽的營養和休息,爲分娩繼續能量,做好家庭監護,以防早產。
14、準備好待產包
由於孕9月有早產可能,準爸爸要做好一切準備,包括去醫院要帶的物品,去分娩醫院的聯繫電話、乘車路線和孕期所有檢查記錄。當準媽媽發生早產徵兆,準爸爸要迅速行動。
15、一定要攜帶手機
爲防止準媽媽在家中無人時突然發生陣痛或破水,準爸爸要爲妻子建立緊急聯絡方式,並隨身攜帶手機,最好給妻子預留出租車的電話號碼或住在附件的親朋好友,必要時協助送醫院。
16、請教一下有經驗的朋友
準爸爸可以向有着順利分娩經驗的人請教,並把這些消息告訴妻子,還可以常和她一起想象寶寶有多可愛,用精神上的美好想象來克服準媽媽的焦慮和不安。
17、帶太太買一雙舒適好穿且防滑的平底鞋。帶太太買孕婦裝,若太太腳水腫、變大,要換一雙合腳的鞋。
18、可以規劃一個輕鬆、安全的旅遊。
19、陪太太參加產前媽媽教室,多瞭解孕期及生產知識。
20、若已知胎兒的性別,就可以開始命名了。
21、太太可能出現乳房腫脹和妊娠紋,幫她按摩乳房、在她的肚子擦乳液。
22、參加產前媽媽教室,學習拉梅茲分娩呼吸法、認識生產預兆、瞭解生產過程。#p#副標題#e#
23、不要外出旅行,因爲此時行動不便,而且隨時會生產。若太太在上班,規劃好請產假的時機。若太太產後要上班,先找好保姆。和醫師、太太決定生產方式。準備好待產用品、寶寶用品、寶寶房間。
24、讓太太可以隨時找得到,因爲隨時都可能會生產。
二、在心理上準爸爸可以做些什麼
1、讓準媽媽擁有好心情
準爸爸要注意行爲舉止,避免給準媽媽不良的刺激,以保證準媽媽的情緒與心理處於最佳狀態,利於準媽媽與胎寶寶進行情感交流。
2、忍讓、體諒準媽媽
現在準媽媽情緒波動很大,容易因一點小事而發怒,強烈的情緒波動會對胎寶寶造成劇烈刺激,可能會嚴重傷害胎寶寶,因此準爸爸一定要多多包涵忍讓,體諒準媽媽。
3、可能會與準媽媽一起“懷孕”
準爸爸也有可能“害喜”,表現爲食慾不振、疲倦、噁心、牙疼、緊張、沮喪、失眠、急躁、口吃等,這是準爸爸與準媽媽感同身受的連鎖反應。出現這種情況,準爸爸不妨與準媽媽共同參與產前課程,彼此支持,彼此鼓勵。
4、理解她的“性情大變”
懷孕後準媽媽的性情往往發生變化,而且在家中常常表現得特別挑剔,精神上更加脆弱。準爸爸要理解準媽媽心理上的這種變化,儘量遷就一些。
5、更加關懷準媽媽
當準媽媽感到身體慵懶,準爸爸要主動當準媽媽的“依靠”。依靠在準爸爸身上,不僅很舒服,也會讓準媽媽得到心理安慰。準爸爸也應該主動輕撫準媽媽的背部,給予她更多的關懷。
6、準爸爸可千萬別吃醋
準爸爸要理解妻子的情感轉移,有了寶寶後,準媽媽可能不如從前那麼關心丈夫,準爸爸難免會有失落感,但一定要理解,準媽媽對寶寶的愛,也是對自己的愛的另一種表達方式。
7、積極面對心理焦慮
臨產前,準爸爸可以和妻子一起去了解一下病房、產房的環境,熟悉自己的醫生。給予妻子積極的心理暗示,多把正確、實用的生育知識告訴準媽媽。
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