孕期脾氣大怎麼辦?改善方式介紹
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孕媽媽會發現,到了孕期的某個階段,自己的情緒總是容易失控,跟老公、跟家人,甚至跟陌生人也容易吵架,吵完後往往又會後悔,覺得自己錯了,還擔心影響胎中寶寶,陷入不良情緒循環中。
原因
1、 懷孕後,孕媽媽體內激素水平的波動明顯,會直接影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化,導致情緒跌宕,往往莫名其妙地想“找茬”發火,如果誰撞上了這個槍口,更是一觸即發。
2、 懷孕後要擔心的事情很多,尤其是天性容易焦慮的孕媽媽,更是操心不已,例如:孕早期要擔心胎兒着牀是否紮根得穩?孕吐這麼難受,什麼時候能好轉?孕中期要擔心每次產檢寶寶會不會有問題,自身血壓、血糖是否正常?孕晚期又要提心吊膽害怕寶寶早產。心情長期負能量聚集,也容易與人發生爭執。
對寶寶有影響嗎?
偶爾一次生氣,不會對寶寶造成影響,然而,“情緒胎教”也很重要,安寧的情緒不光對孕媽媽的健康有好處,對寶寶的發育也會更好。
改善方式
1、 遇事冷靜,尋找出口。不鑽牛角尖,要積極想解決辦法,而不是讓自己困在不良的情緒漩渦中。
2、 傾訴。有覺得委屈、難受的事情,找一個適當的時機對老公或者閨蜜傾訴,或者在母嬰論壇上跟有相同經歷的媽媽分享,都是舒緩情緒的好方法。
3、 轉移注意力。學習孕期、育兒知識當然是懷孕時的首要任務,但是也不要整日專注在其中,可以給自己一個時間段,看書、看動漫、關注下娛樂八卦或時事新聞,放鬆心情。
4、 適量運動。不要整天坐着,可以在合適的季節、時間段,找老公或親人陪伴,散散步,或找專業的孕期運動中心練習孕婦瑜伽。當然,要視自己的身體狀況而定哦!
準爸爸須知
1.理解孕婦
正所謂:“理解萬歲。”作爲丈夫,在妻子懷孕時,就應該理解妻子的難處。要知道十月懷胎的是妻子;要明白生下來的孩子是你自己的孩子;還要懂得生孩子是多麼痛苦的一件事情。既然妻子爲了你犧牲了那麼多,那麼在妻子發火難受的時候,丈夫就應該挺身而出,就應該做妻子的後盾和支持者。對妻子要打不還手,罵不還口。總之,要理解孕期妻子的種種不易之處,要站在妻子的角度去考慮問題。
2.經常和妻子交流
交流可以使得難題迎刃而解。當孕期妻子很難纏的時候,丈夫首先要保持沉默,不要和妻子對着幹。等妻子平靜下來後,可以和妻子進行交流,隨時瞭解妻子的想法。要了解妻子難受或是發火的理由。知道妻子傷心和難過的理由後,再針對問題進行解決。
3.瞭解孕期妻子的喜好
妻子懷孕後,丈夫一定要表現出對妻子的關心。可以時常製造一些驚喜讓妻子高興。比如可以給妻子買件漂亮的孕婦裝或是準備一些妻子愛吃的美食,還可以帶妻子去兜兜風。在妻子和你吵架時,你就把驚喜亮出來,這樣妻子的憤怒可能就自然而然消掉了。
4.要仔細觀察妻子的一舉一動
女人都是敏感的動物,他們對任何的風吹草動都能說出個所以然來,所以丈夫在妻子懷孕時,一定要仔細觀察妻子的細微的變化。如果妻子出現什麼不便時,要立即出來幫助她,讓她感覺到溫暖。
5.給孕期的妻子足夠的愛
愛是什麼,愛就是可以讓妻子快樂的源泉。作爲妻子,最在乎的就是丈夫對自己的愛。而孕期的妻子又特別的敏感,所以丈夫在妻子孕期一定要表現出對妻子足夠的愛。平時可以適當說些甜言蜜語給妻子聽,當然最重要的還是從行動中讓妻子感覺到丈夫對自己的愛。
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