孕期提高免疫力食譜 蟲草花龍骨湯的做法
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做法
1.準備食材:蟲草花10克、芡實20顆、枸杞30顆、乾貝10顆、甜玉米1根、筒子骨500克、鹽1/2茶匙
2.步驟1:筒子骨用清水洗乾淨,放入湯鍋中,加入足量的清水,大火加熱沸騰。
3.步驟2:然後撈起,撇去浮沫。
4.步驟3:甜玉米去須、剝皮,切成小塊。
5.步驟4:將蟲草花、芡實、枸杞子和乾貝泡入清水。
6.步驟5:放入蟲草花、芡實、枸杞子和乾貝,換成小火煲1個小時。
7.步驟6:放入玉米,繼續用小火煲1個半小時。
8.步驟7:食用前用鹽調味即可。
蟲草花含有豐富的氨基酸,對增強和調節人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。這道食材豐富的湯水不僅口味非常甜美,湯料也很好吃,大家喝湯同時可以吃湯料。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
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