寶寶日夜顛倒 如何糾正纔好
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“只要你開始帶孩子,你就會發現,那種能一覺睡到天亮的寶寶只在書裏有,要不就是在別人家裏,總之你自己的寶寶不會是這樣。”
很多時候你可能會疑惑,爲什麼寶寶的夜晚“戰鬥力”可以那麼強。天黑睡覺本是一件很自然而然的事情,爲何變得如此困難呢?
新生寶寶日夜顛倒,是情有可原的
因爲寶寶在媽媽肚子裏過了那麼久不分晝夜的生活,出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象,對此,媽媽要有耐心,其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。
大了之後還日夜顛倒沒,100%家長造成的!
爲什麼呢?聽聽崔醫生怎麼說:
孩子睡覺日夜顛倒,一定百分之百是家長造成的,爲什麼是家長造成的呢?
白天把窗簾拉上,家裏的聲音非常的小,甚至不敢出聲。晚上怕看不見孩子出意外,把燈打開,造成孩子沒有晝夜的刺激。
要講訓練很容易,白天把窗簾拉開,正常的生活聲音該有的有,該開門開門,該走動走動,該說話說話;晚上把燈關上,這樣孩子很快,適應於白和黑的區別,很快,孩子晝夜的習慣就形成了。
所以這個是百分之百的,家長造成的孩子黑白顛倒,跟孩子的自身發育沒有直接的關係。
糾正寶寶日夜顛倒五大法寶
1、幫助寶寶區分白天與黑夜
白天不懂夜的黑,是每個寶寶都要經歷的階段,幫助寶寶區分白天與黑夜的概念,就要用行動告訴寶寶,白天是玩樂的時間,夜晚是睡覺的時間,建立交替意識。
具體方法,上文已經說得很明白了。
2、合理減少寶寶白天的睡覺時間
晚上不睡,往往是白天睡太多了。可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間,一次不要超過3—4小時。
下午五六點鐘後,不要讓寶寶睡覺,當寶寶午覺醒來時,一定逗引他多玩一會兒。
帶寶寶到戶外走一走,當寶寶接觸到外面的新鮮事物,會興奮好奇,這樣就算不睡覺也不會鬧。
3、營造睡眠氛圍,睡前給寶寶洗個熱水澡
寶寶還不會分辨早晚,所以營造睡眠的氛圍非常重要。
睡前給寶寶洗個熱水澡,可以促進血液循環、讓寶寶全身放鬆,對睡眠很有幫助。洗澡時扶着寶寶,讓他的手腳在水裏盡情撲騰,撲騰累了睡個好覺。
睡前給寶寶餵奶(這個餵奶時間最好固定下來)、拍嗝,然後把燈調暗,給寶寶哼哼歌,等寶寶安靜後就把燈關掉。
4、慢慢戒除夜奶,晚上不要打擾寶寶
如果寶寶不是早產兒或體重過低,進食和生長情況良好,6個月之後,就可以開始循序漸進地戒除夜奶了。
有些寶寶睡覺時會笑、咧嘴或者哼哼,這是寶寶淺睡眠的表現,不用太過擔心,更不要去拍寶寶,這樣反而影響寶寶睡覺。
如果寶寶半夜醒了,先輕輕拍拍他,不要立馬就抱起來餵奶,以免他醒後不睡,強化夜裏不睡的習慣,這有可能是鬧覺。》》餓了?鬧覺?別傻傻分不清,要不要餵奶,看這些表現就知道了
5、家長要早睡早起,堅持纔有效果
正所謂近朱者赤,近墨者黑,寶寶日夜顛倒和家長也有關係。現在很多父母都是夜貓子,習慣晚睡,半夜都還在玩電腦、看電視,家裏燈火通明的,寶寶就會以爲是白天,不是睡眠時間。所以,父母一定要做好表率,別看寶寶小,習慣都是潛移默化形成的。
另外,不管什麼方法,都不可能立竿見影,何況是要改變寶寶日夜顛倒的習慣。
家長要耐心堅持,寶寶鬧覺時多哄哄他,不要生氣甚至對他大喊。時間長了,寶寶就會按照爸爸媽媽的意願,形成正確的生物鐘和良好的睡眠習慣。
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