冬季備孕 備孕夫妻要做好這些

  　　當天氣冷了的時候，人都不活躍了？每天只想好好照顧生病的被子，對一切都提不起興趣？其實，每個季節都有不同的氣候特點，在冬季想要孕育一個聰明可愛的寶寶，孕前就應該先做好這些準備！

助你好孕，5 Want！

1、保暖是根本

冬天氣溫會降低，女性應做好保暖工作，不吃冰冷食物，避免造成“宮寒”。

2、養精蓄銳

你聽說過“男靠吃女靠睡”嗎？充足的睡眠是女性養生美容的法寶。注意別熬夜，熬夜會影響正常代謝，還會造成雌激素、孕酮和催乳素不穩定，影響受孕。

3、一起動起來

子宮懸於骨盆中央，中正、穩定，長期不良的坐姿、動作習慣會撞擊骨盆，造成不對稱變形，備孕的女性可適度增加活動，不僅能強身健體，還能愉悅心情，使肝氣舒展。

4、打好營養基礎

在備孕期間不要爲追求苗條身材而節食減肥，要保證營養全面充足，飲食要多樣化，攝入足夠的蛋白質。無論是男女，都要少喝碳酸飲料。一般紅色或黑色的食物能起到補血的效果，如紅棗、紅糖、烏雞等，也可以多吃哦。

5、孕前檢查有必要

對於適齡的備孕女性，只正常性生活是很容易懷孕的，如果備孕一兩個月還沒有懷孕，建議到醫院做孕前檢查，檢查是否有婦科疾病，任何一種婦科疾病都有可能引起不孕，具體需要遵從醫生的建議。同樣男性也存在着不孕的機率，一起做孕前檢查還可以判斷兩人是否存在染色體異常，生育健康嬰兒的機率呢。

準爸爸須知，5 Don’t

要想生個健健康康、聰明美麗的寶寶，絕對不是準媽媽一個人的事情哦，準爸爸的生活作息也很重要。

1、別做粗魯的運動

準爸爸還在拼命地運動？備孕階段足球、曲棍球、網球、騎馬等粗魯運動可能對生殖器官造成損傷，影響精子或者射精的能力。

2、別太大壓力

俄亥俄醫學院生理學部的研究表明，即使是很小的壓力，也會導致男性睾丸激素含量和精子數量下降，減少壓力能提高你的性能力。

3、別碰藥物

許多藥物都會導致生育能力和精子數量下降，包括治療高血壓、潰瘍、癌症、心臟病、大腸炎甚至病毒感染的藥物。

4、停止吸菸

爲了寶寶，準爸爸要戒菸，這也有助於家人遠離二手菸，這樣準媽媽和孩子都能享受一個無煙之家。

5、遠離酒精

酒對男性的生殖系統有一定的毒害作用，它可使精子不正常，導致對胎兒抵抗力低、易生病、生長髮育遲緩，智力低下等，甚至影響精子的遺傳基因。所以有想以酒助興或借酒澆愁的準爸爸們都三思哦。