寶寶出牙階段 輔食該如何添加
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寶寶4-6個月的時候,開始添加輔食,到1歲以後逐步向成人飲食模式過渡,在這個階段,寶寶的飲食習慣逐漸養成。
這個時期,也是寶寶長牙的重要階段,媽媽給寶寶添加合適形狀的輔食,不但能促進長牙,幫助寶寶練習咀嚼、消化,甚至對語言能力發育也有幫助,媽媽要用心對待,不能一直給寶寶吃糊狀食物哦。
寶寶出牙規律
寶寶通常是在6個月左右開始出牙,2歲-2歲半(有的會到3歲)出齊20顆乳牙,一般先長下牙再長上牙,左右牙齒對稱長出。
不過,寶寶出牙時間的個體差異很大,有的寶寶可能4個月就開始出牙,有的寶寶則到了10個月還沒有出牙。只要寶寶在1歲以內長出第一顆乳牙,3歲以內乳牙長齊都是正常的。
出牙不同階段,寶寶輔食添加有講究
4-6個月:糊狀食物
這個時期,寶寶雖然還看不到牙齒的影子,但其實乳牙就像泥土中的種子一樣,正要發芽。
當寶寶看到成人食物會流口水,推舌反應(小寶寶的舌頭會對進入嘴巴里的固體食物或者硬物推出,防止外來異物進入喉部導致窒息)也逐漸消失時,媽媽就可以嘗試給寶寶添加輔食了。
★ 輔食添加原則
輔食添加要從泥糊狀食物開始,首選穀類食物,比如強化鐵的營養米粉,從1勺開始逐漸添加,遵循由一種到多種,由稀到稠,由細到粗,由少量到多量的原則,循序漸進。
可以選擇在寶寶心情比較好,並且在兩餐之間(半飽)餵食,這樣寶寶一般比較容易接受,每次只添加一種新的食物,觀察3-5天,如果寶寶對這種食物很適應,再添加新的食物。
★ 營養輔食推薦
糙米糊、小米糊、蛋黃泥、蘋果泥、香蕉泥、梨泥、木瓜泥、哈密瓜泥、土豆泥、南瓜泥、番薯泥、胡蘿蔔泥、小白菜泥、空心菜泥、雞肝泥、豬肝泥、肉泥。
7-8個月:容易搗爛的食物
這個階段的寶寶已經開始出牙,他會想要你手裏的食物了。寶寶開始練習吞嚥,多用舌頭和牙齦將食物碾碎。
這時要逐漸改變食物的質感和顆粒大小,可以嘗試開始餵食稍硬(用舌頭能碾碎的硬度)的輔食,這樣會鍛鍊到舌根,對以後的語言表達也是很有益處的哦。
比如,媽媽可以將胡蘿蔔蒸熟到軟爛,給一小塊寶寶手上,讓他啃到滿臉都是也沒關係。
★ 營養輔食推薦
南瓜麪條、絲瓜瘦肉粥、雞肉木耳粥、雞肉青菜粥、牛肉山藥粥、雞蛋羹、魚類等等。
9-11個月:稍硬的塊狀食物
這是寶寶的下頜功能已經越來越發達了,食物要做成牙牀可以咀嚼的硬度,讓寶寶練習咀嚼。不過,寶寶的小牙還不能用力咀嚼,所以,也不能急於吃過硬的食物,一般稍用力就能捏碎的硬度比較合適。
★ Tips:這個時候,孩子可能更喜歡自己動手抓食物吃,你可以將胡蘿蔔煮熟切成細長形,盛在小碗裏,讓寶寶自己用手拿着吃,不但可以練習咀嚼,還可以培養孩子對食物的興趣,鍛鍊手眼協調能力。
12個月以後:逐漸向成人飲食模式過渡
這個時候,寶寶開始長出第一顆乳磨牙,有了乳磨牙以後,他的咀嚼功力會大大提升,可以吃更多種類的食物,寶寶的飲食可以逐步將早、中、晚餐都替換成輔食,並在兩餐之間加上小點心。1歲半以內的寶寶,食物還是要相對細軟一些。
★ Tips:寶寶的飲食要注意食物的多樣化,提倡自然食物、均衡營養,每天要攝取不少於400ml的奶類。
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