產後便祕怎麼治療 蔬菜湯治療產後便祕嗎
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蔬菜湯治療產後便祕嗎
產後適當喝些蔬菜湯可以緩解產後便祕哦!產後新媽容易遭遇便祕問題,此時除了喝些下奶的湯品外,可以適當喝些蔬菜湯來緩解便祕。
產後便祕怎麼調理 快喝這些蔬菜湯
哺乳期多喝些湯湯水水有利於催乳,如果有一些湯還能緩解新媽媽的便祕狀況那最好不過了。有利於增強體質。孕婦和哺乳期婦女多喝一些富含蛋白質、維生素和礦物質的湯,如瘦肉湯、蔬菜湯,不但可以給哺乳期媽媽增加營養,促進產後健康及形體的恢復,而且可以催乳。
1、芹菜茭白湯
新鮮茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日一劑,可輔助治療便祕。
2、茼蒿湯
取新鮮茼蒿250克,做菜或做湯吃,每日一次,連續7-10天爲1個療程,可輔助治療便祕。
3、絲瓜魔芋湯
將絲瓜、魔芋加水煮成湯,可加排骨或蛤蜊。速食蔬菜湯既簡便又通便,還能達到瘦身效果。
4、甘藍洋蔥湯
將胡蘿蔔和洋蔥切片,放入鍋中煮開,再加入切成細絲的紫衣甘藍,由於紫色的葉片碰到水會出現花青素,所以這道湯品顏色也非常討喜。雖然這款不是葉綠蔬菜,但是甘藍、洋蔥、胡蘿蔔一起煮湯的話,可以補充人體一整天需要的微量元素和礦物素。
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除了蔬菜 產後便祕吃什麼水果好
1、香蕉
香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。主治熱祕者。香蕉是潤腸的,可緩解便祕症狀,會起到加快消化的作用,增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉纔能有緩解便祕的功能,生的香蕉吃得太多反而會加重便祕。
2、蘋果
堪稱水果之王,它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
3、草莓
含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。
4、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。
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