剖腹產坐月子食譜 南瓜蒸蛋的做法
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南瓜蒸蛋的做法
1.準備食材:南瓜100克、雞蛋1個、鹽1/2茶匙、溫水適量
2.步驟1:南瓜洗乾淨,切掉頂部,留着備用。
3.步驟2:將切開的南瓜用勺子和小刀挖掉中間的南瓜籽,再挖掉少許南瓜肉,使其呈現一個碗狀的形態。將處理好的南瓜蓋上南瓜蓋,放入蒸鍋蒸20分鐘,然後取出。
4.步驟3:雞蛋打散,以溫水:蛋液=2:1的比例加入溫水,調入鹽,攪拌均勻。
5.步驟4:等出蒸鍋的南瓜稍微放溫之後,在南瓜中心倒入蛋液,蓋上南瓜蓋子。
6.步驟5:將南瓜放入蒸鍋中,蒸約10分鐘。
7.步驟6:等到蛋液凝固即可取出。
南瓜可以保護胃腸道黏膜,使其不受粗糙食物刺激,並能促進膽汁分泌,加快胃蠕動,幫助食物消化。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
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