孕期食譜 牛肉燕麥粥

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孕期食譜 牛肉燕麥粥

孕期食譜 牛肉燕麥粥

原料:牛絞肉30克、燕麥20克、水適量

做法:

步驟1:燕麥泡一泡,洗乾淨。

步驟2:將燕麥煮成燕麥粥。

步驟3:將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。

步驟4:將煮好的燕麥牛肉粥放進攪拌機。

步驟5:打成糊狀,即可用湯匙餵養寶寶。

步驟6:最後盛上一碗即可。

營養價值:

燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效,有效增強體力。它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品。

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