孕期預防妊娠糖尿病食譜 南瓜雜糧粥

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孕期預防妊娠糖尿病食譜 南瓜雜糧粥

孕期預防妊娠糖尿病食譜 南瓜雜糧粥

原料:南瓜適量、大米適量、糙米適量、麥仁適量、玉米適量、水適量。

做法:

1、南瓜切小塊兒。

2、各種米提前一個晚上泡一下。

3、將玉米掰成小粒。

4、把這些食材都放進豆漿機裏。

5、大概過了20多分鐘後,這道南瓜雜糧米粥就可以吃了。

營養價值:

南瓜富含維生素,是一種高纖維食物,能減低糖尿病人的血糖,並能夠增加飽腹感。

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