胎夢過頻 竟是孕期焦慮的表現
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孕媽咪自從懷了寶寶開始,整個的關注點都集中在了寶寶的身上。日有所思,夜有所夢,懷有美好憧憬的孕媽咪夢到未來寶寶也是很正常的事。但物極必反,有的孕媽咪常常因爲做夢過多從而影響了睡眠,以至於白天精神不佳。而且如果孕媽咪做的是些驚恐、嚇人的噩夢的話,對孕媽咪自己和胎寶寶都是不好的。
擔心寶寶 孕媽天天做夢該咋辦?
其實,在整個孕期,孕媽咪有着這樣那樣的心理壓力,不僅僅是對寶寶的美好憧憬,也有對寶寶的擔心。敏感的情緒,各種思想負擔都容易讓孕媽咪經常做夢。
孕媽咪的煩惱有很多,比如:懷的是男孩還是女孩?也有的孕媽咪顧慮胎寶寶是否健康,會不會有發育異常或畸形,特別是有的孕媽咪在懷孕過程中,因得過感冒等疾病或服用過藥物以後,更是疑慮藥物對胎寶寶有影響,因此總會夢到胎寶寶不健康。
另外,也有一些孕媽咪,在懷孕以後身體不適體力欠佳,常常擔心自己能否承受得了妊娠的負擔,擔心分娩時能否順利,會不會發生難產或意外。各種各樣的精神壓抑或心理障礙,都使孕媽咪百思不得其解,造成了失眠、多夢甚至做噩夢。
如何緩解孕期焦慮
1、要樹立自信。既然自己在妊娠期營養良好,不涉菸酒,沒有病毒感覺又沒有濫用藥物,就不易出現難產或胎兒畸形,杞人憂天只會給自己增添煩惱。
2、思想放鬆,要知道,任何喜悅的收穫都來之不易,分娩要經過短暫的陣痛是自然現象,如果害怕,情緒過分緊張,給自己帶來的痛苦反而會更大。生男生女是自然選擇,不以人的意志爲轉移,因渴望生某一性別的嬰兒而滿腹焦慮,不僅無用還易導致流產。
3、對家庭生活方面的瑣事,也要胸襟開闊,不要計較家人的態度,避免生悶氣和發怒。同時,孕婦還要儘量少看有惡性刺激的電影與電視,以免引起過度的情緒波動。
99熱心醫生溫馨提示,孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安,可能導致胎兒口脣畸變、出現顎裂性兔脣。孕婦精神狀態過度緊張,能使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調,引起循環系統功能紊亂,導致胎盤早期剝離,甚至造成胎兒死亡。
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