產後正確使用束腹帶 協助腹部恢復
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
一條好的束腹帶可協助腹部恢復
產媽使用束腹產品時,由於可連帶將腰腹的贅肉拉提束住。束腹帶主要針對腰腹部的肥胖,幫助穩定子宮,促進惡露的排除;束褲主要解決下半身粗大的問題,塑腿提臀,同時收緊大腿和骨盆。兩者配合使用,可以針對下半身粗大、腰腹部曲線問題進行調整。而對剖腹產媽咪而言,爲避免活動時牽扯到腹部傷口,及造成疼痛,最簡單的方法也莫過於使用束腹帶。
束得太緊會妨礙血液循環
熱賣的束腹帶,種類五花八門,大致上可分爲簡易型、加強型兩大類。前者以使用兩片魔鬼毯固定設計最常見,後者普遍在旁邊另加1~2條加強帶。另外傳統的長條型纏繞式速腹帶,亦有一定的使用族羣。不管產品標榜的功能如何,一條優質的束腹帶對材質和剪裁必須有特定的要求。
首先,材質上必須彈性十足,同時舒適吸汗透氣。如果是貼身使用,貼身部分以棉質爲佳。在溫暖的氣候條件下,汗腺會分泌較多汗液,如果貼身使用非棉質,透氣性和吸汗性較差的塑身產品,皮膚會容易出現反應。
其次,剪裁上要力度適中,立體剪裁,體現腰腹部曲線。對於有一定調試範圍的束腹帶,產媽們要根據自身需要,調整其力度。有不少年輕媽媽孕期就已準備好腹帶,孩子剛生下來,就將自己從胯到腹緊緊裹住,以至於彎腰都很困難。可偏偏事與願違,這樣不僅沒能恢復苗條的體形,還患上了討厭的痔瘡。這主要是因爲束得太緊妨礙了腹腔器官的血液循環,出現腹脹、消化不良和便祕所致。
束腹必須以媽媽感覺到舒適爲佳。不要爲了快速達到效果而購買太緊的產品,同時,根據產後自身身體的恢復情況,如剖腹產傷口的癒合情況,來選擇適用的產品。
產後六個月是黃金瘦身期
關於產後束腹產品什麼時候開始用?這個問題有多種不同的說法,有的說要產後馬上穿纔有作用,有的認爲產後就穿對產婦不好。如果產婦分娩後身體條件能接受,馬上就可以使用束腹帶。至於每天應該穿多久,通常人在進入睡眠狀態時,不大會動來動去,因此睡前可先將束腹帶解下。
不過塑身講究一個循環漸進的過程,在產後一週內,體內機能正逐漸恢復中,強調的是恢復,不適宜束得太緊。應選用舒適、柔軟、能順應身體移動、可全天穿着的束腹產品,如產後緊縮褲+柔棉系列的束腹帶即可。
到第2周開始,是一個瘦身的緊實階段。這個時候,可以在第一週的力度上,有所加強。
經過前期束腹帶的正確使用,媽媽的子宮有了一個良好的恢復,惡露也逐漸減少,新陳代謝和荷爾蒙激素也都已恢復正常,產後一個月後再穿束褲,就不太會有副作用。束腹褲可以針對下半身達到塑腿提臀的作用,同時收緊大腿與骨盆的曲線。
第3周開始到6個月內,是一個雕塑身形的時間,這段時間要用瘦身力度比較強的產品(通俗地說,就是比較沒有彈性的東西)。
產後的六個月是產媽減肥的黃金期,因爲這段期間媽咪的新陳代謝率仍高,而生活習慣也尚未定型,因此減肥的效果會較好。葉羣建議產媽們利用好這六個月的時間,通過不同種產品的搭配使用,階段性塑身,享受舒適輕鬆的合理恢復過程。
常吃雞身上這些部位 助你產後身體恢復快
剖腹產後該怎麼調養 越早調養恢復得越快
健腹輪正確使用方式 推薦兩種方法
產後收腹帶什麼時候用最好
產後腹部按摩減肥 不節食輕鬆瘦腹
剖腹產後月經量異常 如何正確應對
剖腹產後想快速恢復元氣 就喝這6款補血湯
剖腹產後如何快速恢復 這2方面不可忽略
使用健腹輪練腹肌有用嗎
產後如何幫助子宮恢復
剖腹產恢復好 再想順產也不難
束腹帶的正確使用方法 束腹帶的正確使用方法是什麼
產後綁腹帶的使用方法 正確使用方法圖解
收腹帶對腹直肌分離有用嗎 收腹帶對產後恢復肚子有幫助嗎
剖腹產後如何護理 這樣護理恢復快
健腹輪的正確用法 健腹輪怎麼鍛鍊
產後能不能用綁腹帶 新媽看過來
健腹輪標準姿勢與正確使用方法
面對產後惡露 如何正確使用紅糖
不正確使用眼霜的後果 正確使用眼霜的方法
產後用收腹帶 什麼時間最好呢
產後束腹帶正確用法
高齡二胎剖腹產 會影響傷口恢復嗎
產後怎樣恢復子宮 幫助子宮恢復的食物
剖腹產後想快速恢復 這些動作不能做
剖腹產後如何快速恢復 早活動合理飲食
腹部燃脂甩脂腰帶使用注意事項
汽車安全帶的正確使用方法 正確使用保你小命
腹瀉如何正確急救用藥
產後腹部鬆弛怎麼辦 怎麼瘦腹最快
剖腹產後沒有恢復好 可能進入四大誤區
5組瑜伽有助產後瘦腹
順產後什麼時候用收腹帶最好