新媽媽抱寶寶 錯誤姿勢影響體型
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日常生活易犯錯誤提醒
學會正確的坐、站、行、臥姿勢是必須的,並且也要在每天的例行活動中,提醒自己隨時保持良好端正的姿勢,而且避免許多容易造成身體傷害的危險姿勢。雖然這些動作看起來好像無傷大雅,或許你曾經或經常做這些動作也都沒有問題,但你卻不能因此而忽略這些小細節!原因是也許是你現在還年輕,身體肌肉力量、骨骼密度還能負擔的起這些不當姿勢而帶來的過度壓力,但日子一久年紀變大了以後,這些你以爲沒關係的動作,卻很容易因爲一次的彎腰或是付重而造成身體一輩子的傷害。
以下,我們將會針對日常生活中最容易出現的錯誤姿勢作出正解,幫助即將或已經出現問題者,更正自己日常生活中可能產生的重複性傷害。
動作前先想一想
生活中有些動作是無法避免的,也很難判斷這些動作是否具有危險性,但如果你能夠在動作前先思考一下下列的四個問題,確定所有問題的答案都是否定的,纔開始動作,並且記住所有動作都不可過度勉強,才能避免身體受到傷害。
1、動作持續的時間是否需要很長?中間有沒有足夠的休息時間?
2、你無法確定自己可以全程使用正確姿勢動作?
3、這個動作對你來說是否太困難且不熟悉?
4、有沒有重複性的彎腰動作?
99熱心醫生溫馨提示,新媽媽在愛寶寶的同時也應該要愛護自己,這樣才能夠有更好的精力去愛護你的寶貝呢!
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