產後乳房下垂 新媽媽們怎麼辦
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近日,女神范冰冰範爺的新作《武媚娘傳奇》在各大電視臺和網站如火如荼的播放,又一大波女神們洶涌襲來。看到這些挺拔豐滿、秀事業線的才人們,作爲一名剛生完孩子的媽媽,內心表示非常的不淡定。低頭看看自己,曾經如才人們一般的挺拔胸部,現在因爲產後的肥胖,哺乳的原因變得外擴、下垂,各種煩惱多。
如何還我昔日的挺拔,如何趕走煩人的下垂?別急別急,小編自有妙招分享。
一、才人們大秀事業線,產後媽咪不淡定
時下,都說女人的“事業線”是基礎。生完孩子的媽媽們,難道此生和“事業線”再也無緣了嗎?咱們先來看看唐朝女性的衣服,到底有多open,然後再談怎樣達到他們的高度。
1、唐朝女性服飾領口低
唐朝距今已有一千多年,對於唐朝的服飾,相信大家和小編一樣,都是從各影視劇中所見而得知。當時的女性服飾到底有多露,有文人騷客們的詩詞爲證:
“粉胸半掩疑晴雪”“慢束羅裙半露胸”,這大概就是描寫的這種風貌。
起初,這種領口開得很低的袒領只在宮廷嬪妃、歌舞伎者間流行,後來豪門貴婦爭相效仿,甚至可能當時的平民百姓也在追趕這一潮流。更刺激的是,這種低開領口的襦裙面料一般是紗羅織品,即僅以輕紗蔽體,這個透明程度大家自行想象一下。這種裙子顏色多爲深紅、絳紫、月青、草綠等豔麗顏色。
2、將胸部束之高聳很流行
要穿這種低領口、半露胸衣服,在沒有塑身內衣、聚攏杯型的唐朝,就免不了要束胸,將胸部高高束起,然後在胸下系一條闊帶,披上外裙,以達到若隱若現、呼之欲出的效果。在《武媚娘傳奇》中的新入選的才人們,包括範爺都是這種裝束,一眼望去,盡是大波妹啊!
相信看到此處,各位媽媽關注的不是範爺以及各位才人們的美貌,而是“高聳入雲”“若隱若現”的女性獨有的特徵——乳房。
二、產後乳房保養,擠擠更健康
才人們,努力擠出事業線。那像產後媽咪這種因爲哺乳而嚴重下垂的情況,擠擠是不是也會更好點兒呢?小編百分百肯定地回答:其實,乳房的適度擠壓,那是有好處的。乳房是女性健康的重要標誌之一,作爲女人,都要學會細緻呵護。下面跟大家分享一下如何適度做到“擠擠更健康”吧。
1、產後豐乳操:適當按摩乳房
適當做些豐乳操,輕度按摩可使乳房豐滿,做豐乳操是實施乳房鍛鍊的措施之一,這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛鍊的本身並不能使乳房增大,因爲乳房內並無肌肉。鍛鍊的目的是使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來乳房就大了。
2、哺乳期也要穿內衣:爲乳房保駕護航
忌配戴不合適的乳罩,或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩,應做到以下3點:
• 配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號爲宜。
• 乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊,其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。
• 乳罩凸出部分間距適中,不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉,不宜選用化纖織物。
值得提醒的是,很多媽咪產後爲了哺乳的方便,就懶得穿內衣,這樣是絕對錯誤的。長期不配戴乳罩,不僅乳房易下垂,而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適,就不會影響乳房的發育,有利無害。
3、偶爾讓他來:男人也有發言權
對於女人的乳房,男人同樣也有發言權。他們有所要求,也願意貢獻力量。事實上,男人的貢獻,並不小於女人自己所做的努力。男人的愛撫是最好的豐胸方法哦。男人的愛撫是最有效的豐胸按摩,高質量的按摩勝過任何一道豐胸食譜。 這個道理相信,各位身爲人母的麻麻們都心知肚明,小編就不再贅述。
三、產後保養乳房,強力擠壓是禁忌
當然,任何方法都是有度的,乳房嬌嫩如花,更是如此,按摩需輕柔有度,有時候需要手下留情,小心呵護。媽媽們切莫心急,一步一步來,別用力過猛反而傷了乳房。平時護理乳房注意以下幾點:
1、忌受強力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內部軟組織易受到挫傷,或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意兩點:
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥爲佳,儘量不要長期向一個方向側臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側乳房發育不平衡。夫妻同房時,應儘量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。
2、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密佈,受過熱或過冷的浴水刺激都是極爲不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織鬆弛,也會引起皮膚乾燥。
3、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔淨會引起麻煩,如出現炎症或造成皮膚病。因此,必須經常清潔乳房。
4、忌過度節食
飲食可控制身體脂肪的增減,營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育。
有的媽咪產後想快速減肥,一味地追求苗條,不顧一切地節食,這是萬萬不可的,節食減肥小心把乳房也減小了得不償失啊。
總之,產後媽咪的恢復,是一個循序漸進的過程,同樣,乳房的恢復也是一個逐步漸進的過程,配合適度的保養,再多點耐心,多點堅持,相信媽媽們很快就能恢復昔日的挺拔,擁有健康美麗的乳房。
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