十二個月寶寶食譜:紅豆薏仁黑米粥

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十二個月寶寶食譜:紅豆薏仁黑米粥

 十二個月寶寶食譜:紅豆薏仁黑米粥

準備食材:黑糯米、薏仁、紅豆適量

做法:

1、薏米洗乾淨後,用水浸泡4-8個小時。

2、紅豆洗淨,放入淨水浸泡6-8小時至軟。

3、黑米洗淨,放入清水中浸泡6-8小時到軟。

4、將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裏,大火煮沸,轉至小火煮至熟透加糖即可。

營養提示

紅豆具有健脾利水、解毒消腫等好處,還有補血的功效,而且也適合一定月齡的寶寶添加輔食。這道紅豆薏仁黑米粥可以爲備孕女性和產婦補血,但是由於孕婦不能吃薏米,所以孕媽在烹調的時候不要加入薏米。

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