預防脫髮的食療方有哪些
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
對於愛美的我們來說脫髮是最難忍受的事,那麼有什麼方法可以預防脫髮呢?
頭髮和我們身體的其他器官是一樣的,是需要很多營養元素的,那麼要想有一頭好的秀髮,需要注意補充哪些營養呢?頭髮的生長除了需要足夠的蛋白質外,還需要一定量的碘、維生素、微量元素等,故應多吃富含這些營養物質的食品。比如:
一、牛排養髮固發
牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
二、杏仁堅固秀髮
杏仁堅固秀髮。研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。
三、貝類促進細胞再生
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。
四、豆類補充高蛋白
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。
五、葡萄乾促進頭皮血液循環
葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。
營養師建議,人們可以每天吃一把葡萄乾,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄乾含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。
六、雞蛋補充多元營養
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
七、柑橘促進膠原合成
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。
脫髮其實是可以通過食療的方法治療的,因此日常生活中有脫髮的朋友一定要多吃這些預防脫髮的美食哦。
中醫治療脫髮 注意脫髮原因及防脫髮偏方
睾丸炎的原因有哪些 食療方預防睾丸炎
少年預防白髮的方法有哪些
脫溢性脫髮的原因有哪些 怎麼預防比較好
脫髮怎麼辦 有助預防脫髮的五大食物
男性脫髮嚴重的食療方 防治脫髮有7個小妙招
預防白頭髮的方法有哪些
男人脫髮的具體原因有哪些 防止脫髮的六大方法
缺乏哪些營養導致脫髮 緩解脫髮的三款食療方
治療脫髮的最好方法是什麼 預防防治脫髮就靠它了
有效防脫髮的措施有哪些
春季如何預防脫髮 10種食物預防脫髮
針對三種體質問題 預防男性脫髮的食療方法
脫髮吃什麼好 預防脫髮的方法
臨牀上預防直腸脫垂的方法有哪些
哺乳期吃什麼預防脫髮 吃這些食物防脫髮
預防脫髮的方法都有哪些 防脫髮技巧
明確導致頭髮脫落元兇 產後脫髮食療推薦預防脫髮
男性脫髮有哪些危害 中醫治療脫髮的方法
腳脫皮的治療方法有哪些?如何預防腳脫皮?
7款飲食有效預防脫髮
日常預防白髮的方法有哪些
夏季預防脫髮的方法與飲食
男性防脫髮吃什麼好 預防脫髮注意哪些
防脫髮的飲食療法
防治老花眼的食療方有哪些
生薑治療脫髮有哪些方法
胃癌的飲食預防方法有哪些
張文宏談90後如何防脫髮 年輕人脫髮預防方法
多吃哪些食物防脫髮 男性防脫髮食譜推薦
女的脫髮原因有哪些 產後脫髮保健食療有哪些
潤髮護髮的食療方法有哪些
男人脫髮掉髮怎麼回事 防脫髮偏方有哪些