備孕成功經驗 備孕時怎麼改善虛寒體質
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專家發現，很多東方人有虛寒體質，肌肉力量差於歐美人，營養吸收和血液循環都不好，脂肪很難燃燒。因此，要改善虛寒體質，就要多攝入蛋白質、優化血液循環。
首先要多攝入蛋白質。蛋白質不但能促進肌肉生長，而且人體在消化蛋白質時會產生熱量，改善虛寒體質。此外，多喝薑茶也能改善體寒。將姜放入紅茶或湯中喝，效果更好。
其次，攝入優質油脂。優質油脂對促進血液循環有顯着功效，對改善體寒來說很重要。
再次，每天都要堅持做一些鍛鍊。例如在睡前躺在牀上，將腿垂直靠在牆上，休息放鬆10 分鐘，促進血液循環又減輕身體水腫。
最後，精油按摩、冷熱交替淋浴療法、跳迷你蹦牀等都可以促進血液循環。其中，冷熱水交替淋腳部，重複五次，有助於調節淋巴系統，幫助排出體內毒素。
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