怎樣調控青春期情緒
本文已影響2.95K人
本文已影響2.95K人
情緒是心理活動的核心,對身心健康有重大的影響。因此,學會自覺地調節和控制情緒,是心理保健的重要內容。我們在日常生活和學習中,無論做什麼事都帶有情感色彩:當考試取得好成績時,會感到喜悅;失去珍貴的東西時,會感到惋惜;如果願望一再受妨礙而達不到時,則會失望甚至憤怒;進人一個陌生的環境時,會感到侷促不安甚或產生恐懼等。這些喜悅、悲哀、憤怒、恐懼等等情緒活動,都會引起身體一系列的生理變化。據科學研究,積極健康的情緒,如愉快、歡樂、適度的緊張,對人體郡有好處,它可以引起心臟輸出量增加,促進血液循環,使人精神振作,大腦工作能力增強。而傷心、悲痛、憤怒、焦慮等消極情緒引起的生理變化,於人身體是不利的。如機體長期處於這些不良的情緒影響下,往往會引起多種疾病的發生,如高血壓、胃潰瘍,以及心理障礙等。因此,青少年應該懂得情緒在保護心理健康中所起的重要作用,並學會自我調節和控制情緒。
調節和控制情緒,一要培養自己具有樂觀的生活態度。無論遇到什麼困難和挫折,都要以樂觀、積極的態度去面對,相信問題總會有辦法解決的,從而勇敢地面對現實,努力進取,永不失望,對前途充滿信心和希望。持這樣的樂觀態度往往會產生積極情緒。
二要適當地發泄積存在心中的不良情緒。比如,可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做,有助於消除心中的煩惱、壓抑,從而達到心平氣和。這種發泄對心理健康是有益的。
三要保持適當的緊張和熱情。緊張是一種情緒,它能維持和提高學習、工作效率。如考試時產生的緊張情緒,能使大腦功能達到最高效率狀態;平時上課或做某件事,也需要保持適當的緊張。張弛調節適度,就會使生活更有節奏和情趣。四要善於理智控制自已。青少年的種種要求和願望,都應符合社會道德和規範,否則就要用理智打消這種念頭,不能苛求社會與他人滿足自己的一切願望。這樣做對維持心理平衡,培養健康情緒有好處。
活動的核心,對身心健康有重大的影響。因此,學會自覺地調節和控制情緒,是心理保健的重要內容。我們在日常生活和學習中,無論做什麼事都帶有情感色彩:當考試取得好成績時,會感到喜悅;失去珍貴的東西時,會感到惋惜;如果願望一再受妨礙而達不到時,則會失望甚至憤怒;進人一個陌生的環境時,會感到侷促不安甚或產生恐懼等。這些喜悅、悲哀、憤怒、恐懼等等情緒活動,都會引起身體一系列的生理變化。據科學研究,積極健康的情緒,如愉快、歡樂、適度的緊張,對人體郡有好處,它可以引起心臟輸出量增加,促進血液循環,使人精神振作,大腦工作能力增強。而傷心、悲痛、憤怒、焦慮等消極情緒引起的生理變化,於人身體是不利的。如機體長期處於這些不良的情緒影響下,往往會引起多種疾病的發生,如高血壓、胃潰瘍,以及心理障礙等。
調節和控制情緒,一要培養自己具有樂觀的生活態度。無論遇到什麼困難和挫折,都要以樂觀、積極的態度去面對,相信問題總會有辦法解決的,從而勇敢地面對現實,努力進取,永不失望,對前途充滿信心和希望。持這樣的樂觀態度往往會產生積極情緒。二要適當地發泄積存在心中的不良情緒。比如,可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做,有助於消除心中的煩惱、壓抑,從而達到心平氣和。
情緒不好影響胎兒 孕期情緒不好怎麼辦
如何控制情緒 九招教你健康發泄憤怒情緒
怎樣去除青春痘
更年期易怒原因多 女人要學會控制情緒
更年期女性如何自我調節情緒
隱性更年期怎麼治療 調節情緒很重要
長期情緒失調易誘發癲癇
控制好情緒:情緒會影響挽回愛情的進度
更年期女性如何調理情緒
月經不調與自身情緒有關 調節情緒很重要
怎樣利於情緒減肥
怎樣對青春期女孩進行性教育
怎麼知道一件青花瓷是光緒時期產的?
燥秋如何控制情緒
情緒低落?飲食幫你調理情緒
怎樣預防青春痘
教你如何有效控制情緒
更年期提前怎麼辦 更年期提前首先要注意調控情緒
女孩青春期春夢是怎樣情形
青春期的少男少女們要怎樣減肥
青春期長了青春痘怎麼辦
調節情緒的方法 女性如何調節自己的情緒
如何應對青春期戀情
孕期容易生氣怎麼辦 緩解情緒這樣做
孩子情緒失控怎麼辦?情緒失控5大應對方法
青春期孩子情緒失控怎麼回事 青春期孩子情緒失控如何是好
青春期少女內分泌失調怎麼辦 八個方法調理
如何控制情緒化行爲
壞情緒控制 有什麼辦法
壞情緒會讓你胖的更快 如何掌控情緒
經期情緒不穩怎麼辦
無法控制自己的情緒是怎麼回事
經期能吃巧克力嗎 易使情緒失控和發胖