夏天小寶寶喝什麼粥好
本文已影響3.08K人
本文已影響3.08K人
夏季飲食一般以溫爲宜,《養生鏡》中指出:“夏之一季是人脫精神之時,此時心旺腎衰,液化爲水,不問老少,皆宜食暖物,獨宿調養”。此處“心旺腎衰”,是指陽氣旺而陰氣弱,食宜暖,是爲了助陽氣,符合“春夏養陽”的原則。》》夏天寶寶吃什麼菜好
關於食暖的辦法,就是喝粥。養生家認爲,在早、晚餐時,喝點粥是大有好處的,這樣做既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。下面推薦幾款適合寶寶夏天吃的粥。
白粥:可清熱養胃生津。
荷葉粥:能解暑熱、清胃潤腸,止渴解毒。
冬瓜粥:有利水消腫、止渴生津的作用。
百合粥:能潤肺止咳、養心安神。
西瓜皮粥:有解暑生津利溼的功效。
綠豆湯:熱天喝一碗綠豆湯,自有神情氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。李時珍曾高度評價綠豆爲“濟事之良谷也”,這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。#p#副標題#e#
菠菜泥粥
製作:
1、將米洗淨後瀝乾水,擀碎,用少許精鹽拌勻,放入沸水中煮粥。》》夏季孩子吃醋好處多
2、將菠菜洗淨後切段,放入沸水中焯熟;瀝乾水分,用勺壓後過濾篩,輕輕刮取篩下午的菜泥,在鍋內放入少許油,將其煸炒片刻,加到煮好的米粥中,攪拌均勻即可。
原材料:粳米40克、菠菜25克、食用油5克、精鹽1克
貼士:菠菜含鈣、鐵、胡蘿蔔素較高,其所含大量抗氧化劑能激活大腦功能。小兒常食可補充鈣、鐵、磷等元素,有助於生長髮育。
紅薯粥
原材料:粳米200克、新鮮紅薯250克 、白糖10克
製作:將新鮮紅薯洗淨、切碎,與洗淨的粳米和適量白糖,加水煮至紅薯爛、米開花、湯稍稠即可。
貼士::紅薯中含維生素A、糖、碳水化合物較多,與粳米同煮,可提高米的營養價值,調節酸鹼平衡,使蛋白質得以互補。但忌與柿子同食。#p#副標題#e#
番茄銀耳小米羹
原料:番茄100克,小米100克,銀耳10克,生粉10克,冰糖80克。
製作方法:
1、將小米放入冷水中浸泡1小時,番茄洗淨切成小片,銀耳溫水泡發後切成小片。
2、將銀耳放入鍋中加水燒開後,改成文火燉爛,加入番茄、小米一併燒煮,待小米煮稠後加入冰糖,淋上溼生粉勾芡即成。
特點:白裏透紅,香甜可口,適合1.5歲以上幼兒食用。
營養價值:番茄富含維生素,銀耳滋陰潤肺,小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。所以此羹具有清熱解毒、益胃健脾等功能。
豆漿粥
原材料:鮮豆漿500毫升、粳米50克、白糖10克
製作:將新鮮豆漿、水、洗淨粳米和少許白糖,一起放入沙鍋內煮粥。煮至米開花、粥稠,表面有粥油即可。
貼士:
1、此粥含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素以及鐵、磷、鈣等。
2、未煮熟忌,不能裝在保溫瓶中,也不能與紅糖和雞蛋同飲。#p#副標題#e#
香米瘦肉粥
原料:香米50克,瘦豬肉50克,精鹽少許 》》夏季寶寶吃西瓜注意事項
做法:
1、香米洗淨後用冷水泡2個小時,瘦豬肉洗淨剁成肉糜,加精鹽少許,攪拌後放入碗中入蒸鍋蒸熟。
2、將香米放入鍋中,加水後微火熬煮至半熟,將蒸熟的肉糜放入鍋中,繼續熬煮,直至成稠粥。
南瓜粥
材料: 南瓜20公克,去皮切小薄丁,水3大匙,奶粉1大匙
做法:
1、米和南瓜放入鍋內加水煮。
2、煮沸,轉小火,再煮25-30分鐘,粥爛即可。
適合年齡:5-6個月寶寶
夏天寶寶穿什麼衣服鞋子好
夏天寶寶喝什麼去火?夏季寶寶去火飲品推薦
寶寶消化不良喝什麼粥
寶寶喝小米粥有營養嗎 寶寶喝小米粥有沒有營養
夏天喝什麼粥好 推薦夏季八大養生粥
寶寶喝玉米粥會好嗎?
秋季喝粥好 適合寶寶喝的6款粥推薦
寶寶夏天喝什麼粥好
立夏後寶寶吃什麼好
秋天寶寶喝什麼湯好 秋季寶寶飲食要點
夏天寶寶用什麼涼蓆
寶寶喝玉米粥怎麼做?
寶寶冬天喝什麼湯好 寶寶冬季七款營養湯
夏天寶寶不愛喝水怎麼辦
冬季寶寶喝什麼養生粥 推薦5款粥品
寶寶便祕喝這9款粥會好
夏天寶寶每天要喝多少水
夏季喝什麼粥好呢?
寶寶感冒吃什麼粥好的快
夏天寶寶怎樣喝水學問大
寶寶便祕喝什麼好呢
寶寶秋季潤燥吃什麼最好 多喝粥與蜂蜜
夏天寶寶穿什麼衣服好 按月領給寶寶選衣服
夏天寶寶穿什麼好 夏季童裝挑選祕籍
夏季寶寶飲食 夏天給寶寶吃什麼
寶寶夏天飲食如何護理
寶寶夏天用什麼枕頭呢
夏天寶寶可以喝涼奶嗎 最好不要
冬天寶寶喝什麼粥最好:6款最適合冬天寶寶喝的粥
夏天給小寶寶洗腳要注意什麼
寶寶喝奶粉 一歲半寶寶喝什麼奶粉好
夏天喝什麼粥最養生
寶寶夏天喝水的常見問題